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William
新北市
ID 15421
90 位追隨者
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William
全馬
|
05:01:42
|
07:09/km
|
第2馬
海山馬拉松
官方成績
日期
2013-06-23
成績
05:01:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'18")
00:30'18" (+00'21")
01:00'15"
10 km
(01:00'15")
00:29'57"
15 km
(01:32'00")
00:31'45" (+01'48")
01:04'34" (+04'19")
20 km
(02:04'49")
00:32'49" (+02'52")
25 km
(02:38'52")
00:34'03" (+04'06")
01:07'49" (+07'34")
30 km
(03:12'38")
00:33'46" (+03'49")
35 km
(03:55'34")
00:42'56" (+12'59")
01:24'25" (+24'10")
40 km
(04:37'03")
00:41'29" (+11'32")
Finish
(05:01:42)
日期:
2013-06-23 05:58
-
天氣:
熱死人
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2889 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
賽前宣言:
要一次比一次好
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
147.36 km
SKECHERS GOrun 累積 :
3026.9 km
XT 上傳
| 11 years ago
aron lee
,
ricky tseng
和其他
10
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
05'53"
00:12'28"
3
05'55"
00:18'23"
4
05'49"
00:24'12"
5
06'06"
00:30'18"
6
05'52"
00:36'10"
7
05'54"
00:42'04"
8
06'08"
00:48'12"
9
06'09"
00:54'21"
10
05'54"
01:00'15"
11
05'54"
01:06'09"
12
06'17"
01:12'26"
13
06'06"
01:18'32"
14
06'02"
01:24'34"
15
07'26"
01:32'00"
16
06'05"
01:38'05"
17
07'34"
01:45'39"
18
06'07"
01:51'46"
19
06'59"
01:58'45"
20
06'04"
02:04'49"
21
07'14"
02:12'03"
22
06'10"
02:18'13"
23
06'38"
02:24'51"
24
08'00"
02:32'51"
25
06'01"
02:38'52"
26
07'14"
02:46'06"
27
06'42"
02:52'48"
28
06'22"
02:59'10"
29
06'57"
03:06'07"
30
06'31"
03:12'38"
31
09'39"
03:22'17"
32
07'07"
03:29'24"
33
08'20"
03:37'44"
34
10'03"
03:47'47"
35
07'47"
03:55'34"
36
09'31"
04:05'05"
37
07'33"
04:12'38"
38
08'14"
04:20'52"
39
06'46"
04:27'38"
40
09'25"
04:37'03"
41
05'58"
04:43'01"
42
08'32"
04:51'33"
43
07'39"
04:59'12"
43.5
08'53"
05:03'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
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00:34:00
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07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:33
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
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00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
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7.5 km
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00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
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08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:42
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:11:38
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:08:19
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:05:16
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
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04:56:59
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20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
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05:25:18
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20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
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00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
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02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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