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    Chih Chiang Hsia 新北市
    ID 338277
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chih Chiang Hsia 
    全馬 | 05:42:05 | 08:06/km | 第6馬
    2022 清水馬拉松嘉年華會
    官方成績
    日期2022-11-05
    成績05:42:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'30")
    		00:37'30" (+05'12")01:09'48"
    10 km(01:09'48")
    		00:32'18"
    15 km(01:44'00")
    		00:34'12" (+01'54")01:10'23" (+00'35")
    20 km(02:20'11")
    		00:36'11" (+03'53")
    25 km(03:00'16")
    		00:40'05" (+07'47")01:19'45" (+09'57")
    30 km(03:39'56")
    		00:39'40" (+07'22")
    35 km(04:26'31")
    		00:46'35" (+14'17")01:28'29" (+18'41")
    40 km(05:08'25")
    		00:41'54" (+09'36")
    Finish(05:42:05)

    日期: 2022-11-05 06:00 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2287 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+01'15")1000 / 1000
    2
    07'56"  (14'46")
    		07'56" (+02'21")1000 / 2000
    3
    07'21"  (22'07")
    		07'21" (+01'46")1000 / 3000
    4
    07'49"  (29'57")
    		07'49" (+02'14")1000 / 4000
    5
    07'32"  (37'29")
    		07'32" (+01'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'15"  (45'45")
    		08'15" (+02'40")1000 / 6000
    7
    06'26"  (52'12")
    		06'26" (+00'51")1000 / 7000
    8
    05'54"  (58'07")
    		05'54" (+00'19")1000 / 8000
    9
    06'05"  (01:04'12")
    		06'05" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'35"  (01:09'47")
    		05'35"1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:16'24")
    		06'36" (+01'01")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:22'34")
    		06'10" (+00'35")1000 / 12000
    13
    08'44"  (01:31'19")
    		08'44" (+03'09")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:37'39")
    		06'20" (+00'45")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:44'00")
    		06'20" (+00'45")1000 / 15000
    16
    07'08"  (01:51'09")
    		07'08" (+01'33")1000 / 16000
    17
    07'50"  (01:58'59")
    		07'50" (+02'15")1000 / 17000
    18
    06'05"  (02:05'05")
    		06'05" (+00'30")1000 / 18000
    19
    07'00"  (02:12'06")
    		07'00" (+01'25")1000 / 19000
    20
    08'05"  (02:20'11")
    		08'05" (+02'30")1000 / 20000
    21
    10'00"  (02:30'12")
    		10'00" (+04'25")1000 / 21000
    22
    07'39"  (02:37'51")
    		07'39" (+02'04")1000 / 22000
    23
    06'32"  (02:44'24")
    		06'32" (+00'57")1000 / 23000
    24
    08'24"  (02:52'48")
    		08'24" (+02'49")1000 / 24000
    25
    07'26"  (03:00'15")
    		07'26" (+01'51")1000 / 25000
    26
    06'37"  (03:06'52")
    		06'37" (+01'02")1000 / 26000
    27
    09'12"  (03:16'04")
    		09'12" (+03'37")1000 / 27000
    28
    07'25"  (03:23'30")
    		07'25" (+01'50")1000 / 28000
    29
    07'37"  (03:31'07")
    		07'37" (+02'02")1000 / 29000
    30
    08'47"  (03:39'55")
    		08'47" (+03'12")1000 / 30000
    31
    07'08"  (03:47'03")
    		07'08" (+01'33")1000 / 31000
    32
    07'44"  (03:54'48")
    		07'44" (+02'09")1000 / 32000
    33
    10'28"  (04:05'17")
    		10'28" (+04'53")1000 / 33000
    34
    10'13"  (04:15'30")
    		10'13" (+04'38")1000 / 34000
    35
    10'59"  (04:26'30")
    		10'59" (+05'24")1000 / 35000
    36
    08'12"  (04:34'42")
    		08'12" (+02'37")1000 / 36000
    37
    07'16"  (04:41'59")
    		07'16" (+01'41")1000 / 37000
    38
    08'24"  (04:50'23")
    		08'24" (+02'49")1000 / 38000
    39
    08'57"  (04:59'21")
    		08'57" (+03'22")1000 / 39000
    40
    09'02"  (05:08'24")
    		09'02" (+03'27")1000 / 40000
    41
    10'08"  (05:18'32")
    		10'08" (+04'33")1000 / 41000
    42
    10'30"  (05:29'02")
    		10'30" (+04'55")1000 / 42000
    43
    09'21"  (05:38'24")
    		09'21" (+03'46")1000 / 43000

    補給不錯，紫雲嚴可盥洗

    賽後評分: 補給還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 115.32 km UA HOVR Sonic 3 累積 : 697.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    熊慢跑 說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    207'56"00:14'47"
    307'21"00:22'08"
    407'50"00:29'58"
    507'32"00:37'30"
    608'15"00:45'45"
    706'27"00:52'12"
    805'55"00:58'07"
    906'05"01:04'12"
    1005'36"01:09'48"
    1106'36"01:16'24"
    1206'10"01:22'34"
    1308'45"01:31'19"
    1406'21"01:37'40"
    1506'20"01:44'00"
    1607'09"01:51'09"
    1707'51"01:59'00"
    1806'06"02:05'06"
    1907'00"02:12'06"
    2008'05"02:20'11"
    2110'01"02:30'12"
    2207'40"02:37'52"
    2306'33"02:44'25"
    2408'24"02:52'49"
    2507'27"03:00'16"
    2606'37"03:06'53"
    2709'12"03:16'05"
    2807'26"03:23'31"
    2907'37"03:31'08"
    3008'48"03:39'56"
    3107'08"03:47'04"
    3207'45"03:54'49"
    3310'29"04:05'18"
    3410'13"04:15'31"
    3511'00"04:26'31"
    3608'12"04:34'43"
    3707'17"04:42'00"
    3808'24"04:50'24"
    3908'58"04:59'22"
    4009'03"05:08'25"
    4110'08"05:18'33"
    4210'31"05:29'04"
    4309'21"05:38'25"
    43.311'28"05:42'07"

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