10.7 km | 01:12:17 | 06:46/km日期: 2015-10-21 18:03 - 地點: 赤崎山 - 平均心率: 22 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 07'11" / 06'55" / 06'53" / 06'34" / 06'30" / 06'16" / 06'34" / 06'52" / 06'33" / 06'40" / 07'59" /
大坪週三夜跑
浩澤哥
阿韶
蔡頭
張宏葆(阿葆)大坪新戰力,
聽說是錦水國小ㄚ偉主任的學生
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
402.82 km ![](images/shoe.png)
美津濃 Wave Spacer DYNA 累積 :
2638.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'55" | 00:14'06" |
3 | 06'53" | 00:20'59" |
4 | 06'34" | 00:27'33" |
5 | 06'30" | 00:34'03" |
6 | 06'16" | 00:40'19" |
7 | 06'34" | 00:46'53" |
8 | 06'52" | 00:53'45" |
9 | 06'33" | 01:00'18" |
10 | 06'40" | 01:06'58" |
10.7 | 07'59" | 01:12'17" |