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林栢青
桃園
ID 153361
56 位追隨者
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林栢青
172.0 km
|
08:51:28
|
19.4 km/h
日期:
2022-10-29 04:35
-
總爬升:
616 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
3074 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'51"
(12'51")
23.38 (-17.07)
5000 / 5000
2
11'00"
(23'51")
27.27 (-13.18)
5000 / 10000
3
11'52"
(35'44")
25.35 (-15.10)
5000 / 15000
4
11'19"
(47'04")
26.67 (-13.78)
5000 / 20000
5
11'07"
(58'11")
27.07 (-13.38)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'00"
(01:08'12")
30.00 (-10.45)
5000 / 30000
7
44'46"
(01:52'58")
6.70 (-33.75)
5000 / 35000
8
07'37"
(02:00'36")
39.56 (-0.89)
5000 / 40000
9
08'31"
(02:09'07")
35.29 (-5.16)
5000 / 45000
10
10'15"
(02:19'23")
29.27 (-11.18)
5000 / 50000
11
07'45"
(02:27'08")
38.71 (-1.74)
5000 / 55000
12
10'51"
(02:38'00")
27.69 (-12.76)
5000 / 60000
13
09'09"
(02:47'09")
33.03 (-7.42)
5000 / 65000
14
08'14"
(02:55'24")
36.73 (-3.71)
5000 / 70000
15
08'53"
(03:04'17")
33.96 (-6.49)
5000 / 75000
16
07'29"
(03:11'47")
40.45
5000 / 80000
17
08'33"
(03:20'21")
35.29 (-5.16)
5000 / 85000
18
08'53"
(03:29'14")
33.96 (-6.49)
5000 / 90000
19
13'18"
(03:42'33")
22.64 (-17.81)
5000 / 95000
20
11'53"
(03:54'26")
25.35 (-15.10)
5000 / 100000
21
08'12"
(04:02'39")
36.73 (-3.71)
5000 / 105000
22
13'46"
(04:16'26")
21.82 (-18.63)
5000 / 110000
23
21'20"
(04:37'46")
14.06 (-26.39)
5000 / 115000
24
10'01"
(04:47'48")
30.00 (-10.45)
5000 / 120000
25
12'21"
(05:00'09")
24.32 (-16.13)
5000 / 125000
26
10'05"
(05:10'14")
29.75 (-10.70)
5000 / 130000
27
01:20'53"
(06:31'08")
3.71 (-36.74)
5000 / 135000
28
09'45"
(06:40'53")
30.77 (-9.68)
5000 / 140000
29
13'58"
(06:54'51")
21.56 (-18.89)
5000 / 145000
30
11'36"
(07:06'27")
25.90 (-14.55)
5000 / 150000
31
12'21"
(07:18'49")
24.32 (-16.13)
5000 / 155000
32
29'59"
(07:48'49")
10.03 (-30.42)
5000 / 160000
33
13'53"
(08:02'42")
21.69 (-18.76)
5000 / 165000
34
16'09"
(08:18'52")
18.65 (-21.80)
5000 / 170000
35
32'36"
(08:51'28")
3.72 (-36.73)
2020 / 172020
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
415.34 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.7
-0.2 %
2
24.5
-0.2 %
3
29.8
1.3 %
4
21.2
2.4 %
5
26.1
-0.6 %
6
24.3
-0.2 %
7
28.3
1.0 %
8
27.9
1.5 %
9
26.5
1.7 %
10
29.0
-1.3 %
11
22.4
-0.2 %
12
22.6
-1.5 %
13
29.5
1.7 %
14
21.7
3.0 %
15
36.0
-0.2 %
16
31.9
-0.9 %
17
20.0
-0.9 %
18
30.5
-1.0 %
19
25.2
-0.4 %
20
28.6
-0.6 %
21
27.1
-0.7 %
22
34.3
-1.0 %
23
25.5
-0.5 %
24
24.5
-0.5 %
25
24.3
-0.7 %
26
28.8
-0.9 %
27
31.6
-1.1 %
28
30.0
-1.1 %
29
30.0
-0.5 %
30
31.3
-0.8 %
31
31.6
-0.9 %
32
19.9
-0.9 %
33
55.4
-0.4 %
34
2.5
-0.8 %
35
4.1
1.5 %
36
38.7
-1.1 %
37
38.7
1.2 %
38
42.9
-0.3 %
39
32.7
1.2 %
40
46.2
-0.8 %
41
36.0
1.0 %
42
33.3
1.4 %
43
38.7
-0.9 %
44
35.6
1.5 %
45
30.3
1.0 %
46
19.3
2.0 %
47
39.1
-1.9 %
48
30.0
1.3 %
49
35.3
1.0 %
50
34.3
-0.2 %
51
31.6
-1.0 %
52
35.0
1.0 %
53
40.0
1.5 %
54
42.9
2.3 %
55
48.6
-0.2 %
56
14.8
-1.4 %
57
28.8
-0.7 %
58
38.3
1.2 %
59
39.6
-0.6 %
60
36.7
2.0 %
61
38.3
-1.1 %
62
37.5
1.2 %
63
18.8
-0.4 %
64
40.4
1.0 %
65
41.4
1.0 %
66
30.0
-0.1 %
67
43.4
-0.4 %
68
37.5
-1.0 %
69
38.3
1.0 %
70
38.3
-0.1 %
71
34.6
2.0 %
72
45.0
1.3 %
73
36.7
-0.5 %
74
27.5
1.0 %
75
30.0
-0.6 %
76
37.1
-0.7 %
77
40.4
-0.3 %
78
37.9
-0.1 %
79
40.0
2.0 %
80
45.0
-0.4 %
81
37.9
1.2 %
82
33.0
1.2 %
83
36.7
1.8 %
84
29.0
-1.0 %
85
41.9
-1.0 %
86
36.0
-0.2 %
87
38.7
-0.5 %
88
37.1
-0.3 %
89
33.3
2.3 %
90
26.1
1.7 %
91
19.1
1.5 %
92
35.0
-1.1 %
93
19.0
3.4 %
94
18.3
3.3 %
95
30.0
-3.6 %
96
45.0
-3.3 %
97
43.4
-1.4 %
98
10.5
-0.6 %
99
32.7
-0.1 %
100
36.7
1.0 %
101
31.6
2.0 %
102
33.3
-1.9 %
103
45.6
1.3 %
104
37.9
1.3 %
105
34.6
1.0 %
106
20.5
1.8 %
107
23.4
-1.8 %
108
41.9
-0.3 %
109
28.1
1.8 %
110
13.0
-1.0 %
111
4.4
-0.9 %
112
26.3
2.2 %
113
26.5
1.8 %
114
34.6
-1.1 %
115
40.4
-1.0 %
116
33.3
1.2 %
117
29.3
1.5 %
118
34.6
1.5 %
119
29.8
1.8 %
120
23.7
-0.7 %
121
32.1
1.2 %
122
24.7
1.4 %
123
27.1
1.1 %
124
20.2
1.6 %
125
21.8
1.3 %
126
21.4
1.1 %
127
33.3
1.0 %
128
37.9
-1.1 %
129
29.0
-1.0 %
130
31.9
-1.0 %
131
18.1
1.2 %
132
1.0
2.0 %
133
4.8
1.0 %
134
22.9
1.4 %
135
23.1
1.6 %
136
26.7
1.2 %
137
41.9
-0.2 %
138
43.4
-1.7 %
139
23.5
-2.1 %
140
30.5
-1.1 %
141
24.8
-1.2 %
142
31.3
-0.5 %
143
19.6
-0.9 %
144
17.4
-0.6 %
145
18.8
-0.8 %
146
22.1
1.0 %
147
25.5
1.3 %
148
26.9
1.5 %
149
31.6
-0.1 %
150
25.5
-0.2 %
151
26.7
-0.1 %
152
27.7
1.3 %
153
17.6
1.0 %
154
24.5
2.5 %
155
28.8
-0.4 %
156
3.0
1.0 %
157
25.9
1.8 %
158
18.8
2.3 %
159
19.4
2.3 %
160
36.0
-1.1 %
161
19.3
1.3 %
162
25.7
1.0 %
163
29.8
1.0 %
164
20.1
-0.2 %
165
17.5
1.0 %
166
20.8
1.8 %
167
16.7
-1.1 %
168
30.0
-0.6 %
169
12.7
1.0 %
170
20.2
-0.2 %
171
11.9
3.2 %
172
3.2
-0.4 %
172.0
0.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
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|
00:20:07
|
00:00/100m
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15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
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1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
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10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
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4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
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10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
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1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
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|
00:29:50
|
05:57/km
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4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
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18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
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|
00:55:15
|
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|
00:24:47
|
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|
00:42:25
|
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|
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|
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|
00:00/100m
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|
00:00/100m
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|
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|
20.6 km/h
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81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
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0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
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8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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