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    張小白 桃園
    ID 182696
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小白
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 05:37:22 | 07:59/km | 第20馬
    2022 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2022-11-06
    成績05:37:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'56")
    		00:24'56"01:05'10"
    10 km(01:05'10")
    		00:40'14" (+15'18")
    15 km(01:43'16")
    		00:38'06" (+13'10")01:19'07" (+13'57")
    20 km(02:24'17")
    		00:41'01" (+16'05")
    25 km(03:06'27")
    		00:42'10" (+17'14")01:19'53" (+14'43")
    30 km(03:44'10")
    		00:37'43" (+12'47")
    35 km(04:26'17")
    		00:42'07" (+17'11")01:22'36" (+17'26")
    40 km(05:06'46")
    		00:40'29" (+15'33")
    Finish(05:37:22)

    日期: 2022-11-06 07:00 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 2752 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'59")
    		05'53" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'01"  (18'01")
    		06'01" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'13"  (24'14")
    		06'13" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'56"  (30'11")
    		05'56" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'33"  (39'44")
    		09'33" (+04'02")1000 / 6000
    7
    06'43"  (46'28")
    		06'43" (+01'12")1000 / 7000
    8
    07'09"  (53'38")
    		07'09" (+01'38")1000 / 8000
    9
    06'07"  (59'46")
    		06'07" (+00'36")1000 / 9000
    10
    10'39"  (01:10'25")
    		10'39" (+05'08")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:16'24")
    		05'58" (+00'27")1000 / 11000
    12
    12'20"  (01:28'45")
    		12'20" (+06'49")1000 / 12000
    13
    07'11"  (01:35'56")
    		07'11" (+01'40")1000 / 13000
    14
    06'46"  (01:42'43")
    		06'46" (+01'15")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:48'31")
    		05'48" (+00'17")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:54'57")
    		06'25" (+00'54")1000 / 16000
    17
    12'50"  (02:07'48")
    		12'50" (+07'19")1000 / 17000
    18
    05'41"  (02:13'30")
    		05'41" (+00'10")1000 / 18000
    19
    06'54"  (02:20'24")
    		06'54" (+01'23")1000 / 19000
    20
    09'08"  (02:29'32")
    		09'08" (+03'37")1000 / 20000
    21
    06'27"  (02:36'00")
    		06'27" (+00'56")1000 / 21000
    22
    13'12"  (02:49'13")
    		13'12" (+07'41")1000 / 22000
    23
    09'27"  (02:58'41")
    		09'27" (+03'56")1000 / 23000
    24
    06'14"  (03:04'55")
    		06'14" (+00'43")1000 / 24000
    25
    06'47"  (03:11'43")
    		06'47" (+01'16")1000 / 25000
    26
    06'19"  (03:18'02")
    		06'19" (+00'48")1000 / 26000
    27
    06'40"  (03:24'43")
    		06'40" (+01'09")1000 / 27000
    28
    06'20"  (03:31'03")
    		06'20" (+00'49")1000 / 28000
    29
    10'48"  (03:41'52")
    		10'48" (+05'17")1000 / 29000
    30
    07'34"  (03:49'26")
    		07'34" (+02'03")1000 / 30000
    31
    08'34"  (03:58'00")
    		08'34" (+03'03")1000 / 31000
    32
    07'23"  (04:05'23")
    		07'23" (+01'52")1000 / 32000
    33
    11'05"  (04:16'29")
    		11'05" (+05'34")1000 / 33000
    34
    06'04"  (04:22'34")
    		06'04" (+00'33")1000 / 34000
    35
    08'58"  (04:31'33")
    		08'58" (+03'27")1000 / 35000
    36
    06'25"  (04:37'59")
    		06'25" (+00'54")1000 / 36000
    37
    08'24"  (04:46'23")
    		08'24" (+02'53")1000 / 37000
    38
    05'51"  (04:52'15")
    		05'51" (+00'20")1000 / 38000
    39
    11'59"  (05:04'14")
    		11'59" (+06'28")1000 / 39000
    40
    07'46"  (05:12'01")
    		07'46" (+02'15")1000 / 40000
    41
    05'47"  (05:17'49")
    		05'47" (+00'16")1000 / 41000
    42
    05'31"  (05:23'20")
    		05'31"1000 / 42000
    43
    09'21"  (05:32'41")
    		09'21" (+03'50")1000 / 43000
    賽後評分: 路線優，補給超強
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 288.56 km Adidas Boston 10 累積 : 1174.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    kennychu, 鐵腿J弟 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'50"00:00'50"
    205'54"00:06'44"
    306'02"00:12'46"
    406'13"00:18'59"
    505'57"00:24'56"
    609'33"00:34'29"
    706'44"00:41'13"
    807'10"00:48'23"
    906'07"00:54'30"
    1010'40"01:05'10"
    1105'59"01:11'09"
    1212'21"01:23'30"
    1307'11"01:30'41"
    1406'46"01:37'27"
    1505'49"01:43'16"
    1606'25"01:49'41"
    1712'51"02:02'32"
    1805'42"02:08'14"
    1906'55"02:15'09"
    2009'08"02:24'17"
    2106'28"02:30'45"
    2213'12"02:43'57"
    2309'28"02:53'25"
    2406'15"02:59'40"
    2506'47"03:06'27"
    2606'19"03:12'46"
    2706'41"03:19'27"
    2806'21"03:25'48"
    2910'48"03:36'36"
    3007'34"03:44'10"
    3108'35"03:52'45"
    3207'23"04:00'08"
    3311'06"04:11'14"
    3406'05"04:17'19"
    3508'58"04:26'17"
    3606'26"04:32'43"
    3708'25"04:41'08"
    3805'52"04:47'00"
    3911'59"04:58'59"
    4007'47"05:06'46"
    4105'47"05:12'33"
    4205'32"05:18'05"
    4309'21"05:27'26"
    43.607'55"05:32'06"

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