7.2 km | 00:42:11 | 05:49/km日期: 2015-10-24 06:01 - 地點: 青草湖 - 天氣: 陰 - 平均心率: 64 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 06'10" / 05'47" / 05'59" / 05'44" / 05'52" / 05'31" / 05'33" / 06'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 146.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'47" | 00:11'57" |
3 | 05'59" | 00:17'56" |
4 | 05'44" | 00:23'40" |
5 | 05'52" | 00:29'32" |
6 | 05'31" | 00:35'03" |
7 | 05'33" | 00:40'36" |
7.2 | 06'42" | 00:42'11" |