洪鯤翔 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪鯤翔屏東
ID 6098

213 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:46 | 04:49/km | 第14半馬

2015「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-24
成績	01:41:46
總名次	44 / 829
分組名次	10 / 190
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:45'43"

10 km

(00:45'43")

00:23'22" (+01'01")

15 km

(01:10'15")

00:24'32" (+02'11")

00:50'44" (+05'01")

20 km

(01:36'27")

00:26'12" (+03'51")

Finish

(01:41:46)

日期: 2015-10-24 06:32 - 卡路里: 1382 Cal - 總步數: 20218 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'13"

1005 / 1005

206 / 114

2

04'15"

(08'30")

04'15" (+00'02")

998 / 2003

202 / 115

3

04'32"

(13'02")

04'30" (+00'17")

1004 / 3008

200 / 110

4

04'41"

(17'43")

04'40" (+00'27")

1000 / 4009

199 / 107

5

04'38"

(22'21")

04'39" (+00'26")

992 / 5002

200 / 106

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 282.28 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

榛, 阿中和其他 9 人說推

·

謝阿州真快

2015-10-24 14:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'15"	00:08'30"
3	04'29"	00:12'59"
4	04'41"	00:17'40"
5	04'41"	00:22'21"
6	04'43"	00:27'04"
7	04'38"	00:31'42"
8	04'44"	00:36'26"
9	04'35"	00:41'01"
10	04'42"	00:45'43"
11	04'57"	00:50'40"
12	04'41"	00:55'21"
13	04'47"	01:00'08"
14	05'07"	01:05'15"
15	05'00"	01:10'15"
16	05'00"	01:15'15"
17	05'18"	01:20'33"
18	05'09"	01:25'42"
19	05'30"	01:31'12"
20	05'15"	01:36'27"
21	05'06"	01:41'33"
21.0	08'14"	01:41'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km