洪鯤翔 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪鯤翔屏東
ID 6098

213 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:46 | 04:49/km | 第14半馬

2015「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-24
成績	01:41:46
總名次	44 / 829
分組名次	10 / 190
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:45'43"

10 km

(00:45'43")

00:23'22" (+01'01")

15 km

(01:10'15")

00:24'32" (+02'11")

00:50'44" (+05'01")

20 km

(01:36'27")

00:26'12" (+03'51")

Finish

(01:41:46)

日期: 2015-10-24 06:32 - 卡路里: 1382 Cal - 總步數: 20218 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'13"

1005 / 1005

206 / 114

2

04'15"

(08'30")

04'15" (+00'02")

998 / 2003

202 / 115

3

04'32"

(13'02")

04'30" (+00'17")

1004 / 3008

200 / 110

4

04'41"

(17'43")

04'40" (+00'27")

1000 / 4009

199 / 107

5

04'38"

(22'21")

04'39" (+00'26")

992 / 5002

200 / 106

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 282.28 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

榛, 阿中和其他 9 人說推

·

謝阿州真快

2015-10-24 14:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'15"	00:08'30"
3	04'29"	00:12'59"
4	04'41"	00:17'40"
5	04'41"	00:22'21"
6	04'43"	00:27'04"
7	04'38"	00:31'42"
8	04'44"	00:36'26"
9	04'35"	00:41'01"
10	04'42"	00:45'43"
11	04'57"	00:50'40"
12	04'41"	00:55'21"
13	04'47"	01:00'08"
14	05'07"	01:05'15"
15	05'00"	01:10'15"
16	05'00"	01:15'15"
17	05'18"	01:20'33"
18	05'09"	01:25'42"
19	05'30"	01:31'12"
20	05'15"	01:36'27"
21	05'06"	01:41'33"
21.0	08'14"	01:41'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km