14.2 km | 01:41:17 | 07:07/km日期: 2015-10-24 15:32 - 地點: 新營 - 天氣: 陰 - 平均心率: 31 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'35" / 01'43" / 08'27" / 09'49" / 08'39" / 07'12" / 06'51" / 07'11" / 07'12" / 07'07" / 07'09" / 07'11" / 06'57" / 07'22" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" | 7022 / 7022 |
| 2 | | 07'09" (+00'07") | 7072 / 14094 |
| 3 | | 06'16" | 204 / 14299 |
前3公里陪我兒子後後跑...
結果...他跑完3公里沒喊累 @@ !
臉不紅氣不喘......!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
176.24 km 
asics TJL424 LYTERACER RS3 累積 :
1319.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 01'43" | 00:08'18" |
| 3 | 08'27" | 00:16'45" |
| 4 | 09'49" | 00:26'34" |
| 5 | 08'39" | 00:35'13" |
| 6 | 07'12" | 00:42'25" |
| 7 | 06'51" | 00:49'16" |
| 8 | 07'11" | 00:56'27" |
| 9 | 07'12" | 01:03'39" |
| 10 | 07'07" | 01:10'46" |
| 11 | 07'09" | 01:17'55" |
| 12 | 07'11" | 01:25'06" |
| 13 | 06'57" | 01:32'03" |
| 14 | 07'22" | 01:39'25" |
| 14.2 | 09'20" | 01:41'17" |
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