王小喵 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

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10.0 km | 01:32:05 | 09:12/km

財政部104年統一發票盃路跑活動(高雄場)

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:32:05
總名次	3951 / 6000
分組名次	350 / 623
平均速度	09:12/km

官方證書

王小喵

日期: 2015-10-25 07:02 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

08'45"

(15'59")

08'45" (+01'32")

1000 / 2000

3

10'00"

(26'00")

10'00" (+02'47")

1000 / 3000

4

08'15"

(34'16")

08'15" (+01'02")

1000 / 4000

5

10'43"

(44'59")

10'43" (+03'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

屏東

王小喵

·

賽前宣言: 算是退乳酸嗎?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.32 km

亞瑟士ASICS T557N-0701 累積 : 587.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

franklin, slkuan 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿睿感覺喵都是隨興享受比賽~!!

2015-10-25 12:19 ·

1 個人推

王小喵跑步就是要開心唷~~ ^^

一起加油~~~

2015-10-25 18:59 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'46"	00:15'53"
3	10'00"	00:25'53"
4	08'16"	00:34'09"
5	10'44"	00:44'53"
6	08'32"	00:53'25"
7	09'22"	01:02'47"
8	10'11"	01:12'58"
9	09'52"	01:22'50"
10	15'05"	01:37'55"
10.0	158'43"	01:37'57"

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