林慶榮 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

林慶榮台中
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1.2 km | 00:07:00 | 05:52/km

日期: 2022-11-13 06:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'34" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

01'25"

(07'00")

07'35" (+02'01")

188 / 1188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 315.29 km

Mizuno Wave revolt藍累積 : 142.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.2	07'36"	00:07'00"

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