晴空亂流 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

晴空亂流台中
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9.0 km | 00:45:46 | 05:05/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2022-11-13
成績	00:45:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2022-11-13 06:10 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

國小4.5年級男生女生跑比我快!!!

賽後評分: 雖然已經沒有舒跑喝到飽了,100元報名費CP值依然高.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.35 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 7712.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'57"	00:09'32"
3	04'58"	00:14'30"
4	04'57"	00:19'27"
5	05'07"	00:24'34"
6	05'55"	00:30'29"
7	04'57"	00:35'26"
8	04'46"	00:40'12"
9	05'00"	00:45'12"
9.1	04'57"	00:45'46"

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