許三毛 2015/10/25 訓練日誌

許三毛新竹
ID 189685

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許三毛

恭喜破PB

半馬 | 01:59:14 | 05:39/km | 第4半馬

2015 南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:59:14
總名次	274 / 2197
分組名次	55 / 380
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37" (+01'36")

00:51'38"

10 km

(00:51'38")

00:25'01"

15 km

(01:18'37")

00:26'59" (+01'58")

00:57'03" (+05'25")

20 km

(01:48'41")

00:30'04" (+05'03")

Finish

(01:59:14)

日期: 2015-10-25 06:32 - 總爬升: 172 m - 地點: 南庄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1351 Cal - 總步數: 21220 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'00"

(05'00")

06'44" (+01'53")

740 / 740

178 / 82

05'00"

(10'00")

05'01" (+00'10")

995 / 1735

182 / 109

05'00"

(15'00")

05'06" (+00'15")

978 / 2714

180 / 108

05'00"

(20'00")

05'04" (+00'13")

985 / 3700

182 / 107

05'00"

(25'00")

05'15" (+00'24")

950 / 4651

180 / 105

展開計圈分析

新竹

許三毛

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狀態還不錯但起水泡好痛

10月累積里程 : 63.29 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), JihSung 和其他 9 人說推

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重力加速度配速好強！mw watch 好用嗎？

2015-10-25 20:26 ·

1 個人推

許三毛 mw 很棒喔

2015-10-26 00:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	04'55"	00:11'24"
3	04'59"	00:16'23"
4	05'17"	00:21'40"
5	04'57"	00:26'37"
6	05'15"	00:31'52"
7	04'51"	00:36'43"
8	05'00"	00:41'43"
9	05'02"	00:46'45"
10	04'53"	00:51'38"
11	04'59"	00:56'37"
12	05'09"	01:01'46"
13	05'24"	01:07'10"
14	06'08"	01:13'18"
15	05'19"	01:18'37"
16	05'40"	01:24'17"
17	06'11"	01:30'28"
18	06'07"	01:36'35"
19	05'54"	01:42'29"
20	06'12"	01:48'41"
21	05'42"	01:54'23"
21.5	05'58"	01:57'05"