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許雅禎
高雄
ID 352194
19 位追隨者
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許雅禎
全馬
|
05:28:55
|
07:47/km
|
第6馬
2022 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2022-11-13
成績
05:28:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'54")
00:34'54" (+01'43")
01:08'05"
10 km
(01:08'05")
00:33'11"
15 km
(01:44'27")
00:36'22" (+03'11")
01:14'57" (+06'52")
20 km
(02:23'02")
00:38'35" (+05'24")
25 km
(02:58'38")
00:35'36" (+02'25")
01:18'20" (+10'15")
30 km
(03:41'22")
00:42'44" (+09'33")
35 km
(04:21'48")
00:40'26" (+07'15")
01:30'26" (+22'21")
40 km
(05:11'48")
00:50'00" (+16'49")
Finish
(05:28:55)
日期:
2022-11-13 06:21
-
總爬升:
414 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2429 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
23°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'47"
(06'47")
06'47" (+00'48")
1000 / 1000
2
06'17"
(13'04")
06'17" (+00'18")
1000 / 2000
3
08'07"
(21'12")
08'07" (+02'08")
1000 / 3000
4
06'22"
(27'34")
06'22" (+00'23")
1000 / 4000
5
07'19"
(34'53")
07'19" (+01'20")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'21"
(41'15")
06'21" (+00'22")
1000 / 6000
7
07'14"
(48'30")
07'14" (+01'15")
1000 / 7000
8
06'30"
(55'00")
06'30" (+00'31")
1000 / 8000
9
06'35"
(01:01'36")
06'35" (+00'36")
1000 / 9000
10
06'28"
(01:08'05")
06'28" (+00'29")
1000 / 10000
11
06'38"
(01:14'43")
06'38" (+00'39")
1000 / 11000
12
06'34"
(01:21'17")
06'34" (+00'35")
1000 / 12000
13
06'49"
(01:28'06")
06'49" (+00'50")
1000 / 13000
14
06'46"
(01:34'53")
06'46" (+00'47")
1000 / 14000
15
09'31"
(01:44'25")
09'31" (+03'32")
1000 / 15000
16
07'24"
(01:51'50")
07'24" (+01'25")
1000 / 16000
17
09'03"
(02:00'53")
09'03" (+03'04")
1000 / 17000
18
06'01"
(02:06'55")
06'01" (+00'02")
1000 / 18000
19
09'43"
(02:16'38")
09'43" (+03'44")
1000 / 19000
20
06'22"
(02:23'01")
06'22" (+00'23")
1000 / 20000
21
08'26"
(02:31'27")
08'26" (+02'27")
1000 / 21000
22
05'59"
(02:37'27")
05'59"
1000 / 22000
23
07'41"
(02:45'08")
07'41" (+01'42")
1000 / 23000
24
07'09"
(02:52'17")
07'09" (+01'10")
1000 / 24000
25
06'18"
(02:58'36")
06'18" (+00'19")
1000 / 25000
26
06'01"
(03:04'37")
06'01" (+00'02")
1000 / 26000
27
09'40"
(03:14'17")
09'40" (+03'41")
1000 / 27000
28
09'22"
(03:23'40")
09'22" (+03'23")
1000 / 28000
29
07'38"
(03:31'19")
07'38" (+01'39")
1000 / 29000
30
10'01"
(03:41'20")
10'01" (+04'02")
1000 / 30000
31
08'18"
(03:49'39")
08'18" (+02'19")
1000 / 31000
32
09'47"
(03:59'26")
09'47" (+03'48")
1000 / 32000
33
07'27"
(04:06'53")
07'27" (+01'28")
1000 / 33000
34
06'50"
(04:13'43")
06'50" (+00'51")
1000 / 34000
35
08'03"
(04:21'46")
08'03" (+02'04")
1000 / 35000
36
08'43"
(04:30'30")
08'43" (+02'44")
1000 / 36000
37
07'29"
(04:38'00")
07'29" (+01'30")
1000 / 37000
38
13'40"
(04:51'40")
13'40" (+07'41")
1000 / 38000
39
09'10"
(05:00'51")
09'10" (+03'11")
1000 / 39000
40
10'55"
(05:11'46")
10'55" (+04'56")
1000 / 40000
41
07'50"
(05:19'37")
07'50" (+01'51")
1000 / 41000
42
06'43"
(05:26'21")
06'43" (+00'44")
1000 / 42000
43
02'34"
(05:28'55")
05'54"
435 / 42435
賽後評分:
補給差
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
165.70 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Hungone紅丸子
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
06'18"
00:13'05"
3
08'08"
00:21'13"
4
06'22"
00:27'35"
5
07'19"
00:34'54"
6
06'22"
00:41'16"
7
07'15"
00:48'31"
8
06'30"
00:55'01"
9
06'36"
01:01'37"
10
06'28"
01:08'05"
11
06'39"
01:14'44"
12
06'34"
01:21'18"
13
06'49"
01:28'07"
14
06'47"
01:34'54"
15
09'33"
01:44'27"
16
07'24"
01:51'51"
17
09'04"
02:00'55"
18
06'01"
02:06'56"
19
09'44"
02:16'40"
20
06'22"
02:23'02"
21
08'27"
02:31'29"
22
05'59"
02:37'28"
23
07'42"
02:45'10"
24
07'09"
02:52'19"
25
06'19"
02:58'38"
26
06'01"
03:04'39"
27
09'40"
03:14'19"
28
09'23"
03:23'42"
29
07'38"
03:31'20"
30
10'02"
03:41'22"
31
08'18"
03:49'40"
32
09'48"
03:59'28"
33
07'27"
04:06'55"
34
06'50"
04:13'45"
35
08'03"
04:21'48"
36
08'44"
04:30'32"
37
07'29"
04:38'01"
38
13'40"
04:51'41"
39
09'11"
05:00'52"
40
10'56"
05:11'48"
41
07'51"
05:19'39"
42
06'43"
05:26'22"
42.4
05'56"
05:28'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 05:28:55 | 07:47/km | 第6馬
Hungone紅丸子 說推
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