王國達(新竹瘋) 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王國達(新竹瘋) 新竹
ID 16342

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王國達(新竹瘋)

22.0 km | 02:36:56 | 07:08/km | 第13半馬

2015 權民路跑擊出大未來

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:36:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

官方證書

王國達(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52"

01:05'35"

10 km

(01:05'35")

00:34'43" (+03'51")

15 km

(01:42'14")

00:36'39" (+05'47")

01:13'55" (+08'20")

20 km

(02:19'30")

00:37'16" (+06'24")

Finish

(02:36:56)

日期: 2015-10-25 08:00 - 卡路里: 1505 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

新竹

王國達(新竹瘋)

·

新竹

王國達(新竹瘋)

·

好累喔,跑完之後又趕到台中探望外甥女婿.快睡著了.不過很開心破PB,雖然只有進步一點點,但也是進步啦！

賽後評分: 中規中矩
給 5 星

10月累積里程 : 203.47 km

GPX 上傳 | 9 years ago

老高, Susan Su (新竹路跑社) 和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

王國達(新竹瘋) 謝謝Beck及利哥的鼓勵

2015-10-27 22:56 ·

Susan Su (新竹路跑社) 恭喜破PB, 還有正妹合照, 嗨森呦!! :-)

2015-10-29 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'53"	00:11'53"
3	06'05"	00:17'58"
4	06'25"	00:24'23"
5	06'29"	00:30'52"
6	06'41"	00:37'33"
7	07'09"	00:44'42"
8	06'59"	00:51'41"
9	06'54"	00:58'35"
10	07'00"	01:05'35"
11	07'11"	01:12'46"
12	07'00"	01:19'46"
13	08'16"	01:28'02"
14	06'55"	01:34'57"
15	07'17"	01:42'14"
16	07'50"	01:50'04"
17	07'19"	01:57'23"
18	07'18"	02:04'41"
19	07'28"	02:12'09"
20	07'21"	02:19'30"
21	07'30"	02:27'00"
22	08'13"	02:35'13"
22.3	06'14"	02:37'01"

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