davidjan 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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2.4 km | 00:27:38 | 11:44/km

日期: 2022-11-14 18:05 - 平均心率: 104 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 09'53" / 10'05" / 21'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.28 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	10'05"	00:19'58"
2.4	21'43"	00:27'38"

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