謝老闆 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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10.0 km | 01:17:28 | 07:44/km

2022 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2022-11-13
成績	01:17:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2022-11-13 07:00 - 地點: 浮洲 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'39"

(12'41")

06'39" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'57"

(19'38")

06'57" (+00'55")

1000 / 3000

4

08'03"

(27'42")

08'03" (+02'01")

1000 / 4000

5

07'04"

(34'46")

07'04" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝老闆

·

賽前宣言:

賽後評分: 和女兒的第二場小小馬🤗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CFC 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'39"	00:12'19"
3	06'57"	00:19'16"
4	08'04"	00:27'20"
5	07'04"	00:34'24"
6	09'40"	00:44'04"
7	07'30"	00:51'34"
8	08'24"	00:59'58"
9	08'43"	01:08'41"
10	06'41"	01:15'22"
10.3	05'09"	01:17'06"

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朋友動態

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