周政宏 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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10.0 km | 00:51:56 | 05:10/km

日期: 2015-10-23 19:20 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 微風 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'36" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'16" / 05'24" / 04'02" /

10K自主練習

10月累積里程 : 159.24 km

母子鱷魚人字拖累積 : 1040.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳文政, 詹政憲和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'04"	00:10'40"
3	05'04"	00:15'44"
4	05'04"	00:20'48"
5	05'00"	00:25'48"
6	05'08"	00:30'56"
7	05'04"	00:36'00"
8	05'08"	00:41'08"
9	05'16"	00:46'24"
10	05'24"	00:51'48"
10.0	03'59"	00:51'56"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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