王爹爹 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王爹爹新北市
ID 215589

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 01:03:12 | 11:45/km

日期: 2015-10-27 16:28 - 天氣: 晴 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 190 - 平均步頻: 3 - 平均步幅: 2830 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 12'01" / 11'15" / 11'39" / 11'25" / 11'21" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'14"

(12'14")

12'13" (+01'01")

1000 / 1000

2 / 2778

2

11'23"

(23'37")

11'18" (+00'06")

1006 / 2006

3 / 2516

3

11'38"

(35'15")

11'37" (+00'25")

1000 / 3007

3 / 2633

4

11'19"

(46'34")

11'12"

1008 / 4016

4 / 2018

5

11'55"

(58'29")

11'52" (+00'40")

1002 / 5019

1 / 5015

6

04'43"

(01:03'12")

12'28" (+01'16")

378 / 5397

1 / 6304

輕鬆走

10月累積里程 : 29.02 km

saucony 9.5 累積 : 381.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡佳樺, 葉明龍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	11'15"	00:23'16"
3	11'39"	00:34'55"
4	11'25"	00:46'20"
5	11'21"	00:57'41"
5.4	14'34"	01:03'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km