Shun ping Wang 2022/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.1 km | 01:03:39 | 06:17/km

日期: 2022-11-18 13:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'23" / 06'21" / 06'20" / 06'24" / 06'28" / 06'35" / 07'59" / 05'37" / 05'39" / 05'10" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.10 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'21"	00:12'44"
3	06'20"	00:19'04"
4	06'24"	00:25'28"
5	06'28"	00:31'56"
6	06'35"	00:38'31"
7	07'59"	00:46'30"
8	05'37"	00:52'07"
9	05'39"	00:57'46"
10	05'10"	01:02'56"
10.1	06'32"	01:03'39"

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