笨笨 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

笨笨彰化
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半馬 | 03:02:20 | 08:38/km | 第78半馬

2022臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	03:02:20
總名次	511 / 736
分組名次	138 / 185
平均速度	08:38/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04"

01:18'51"

10 km

(01:18'51")

00:42'47" (+06'43")

15 km

(02:03'07")

00:44'16" (+08'12")

01:31'18" (+12'27")

20 km

(02:50'09")

00:47'02" (+10'58")

Finish

(03:02:20)

日期: 2022-11-19 06:05 - 總爬升: 284 m - 地點: 烏日 - 卡路里: 1221 Cal - 平均步頻: 49 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'51" (+00'53")

986 / 986

2

06'39"

(13'25")

06'37" (+00'39")

1003 / 1990

3

08'49"

(22'14")

08'41" (+02'43")

1014 / 3005

4

06'47"

(29'01")

06'49" (+00'51")

993 / 3998

5

07'03"

(36'04")

07'01" (+01'03")

1004 / 5003

展開計圈分析

彰化

笨笨

·

彰化

笨笨

·

賽後評分: .
給 4 星

11月累積里程 : 21.10 km

ZEPRO 限量版國旗色慢跑鞋累積 : 226.3 km

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 1 year ago

胡忠延, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'42"	00:13'33"
3	08'41"	00:22'14"
4	06'55"	00:29'09"
5	06'55"	00:36'04"
6	08'24"	00:44'28"
7	07'18"	00:51'46"
8	07'51"	00:59'37"
9	10'11"	01:09'48"
10	09'03"	01:18'51"
11	10'35"	01:29'26"
12	13'12"	01:42'38"
13	07'55"	01:50'33"
14	05'58"	01:56'31"
15	06'36"	02:03'07"
16	09'32"	02:12'39"
17	10'18"	02:22'57"
18	07'14"	02:30'11"
19	10'00"	02:40'11"
20	09'58"	02:50'09"
21	07'38"	02:57'47"
21.7	07'06"	03:02'28"

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