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林慢慢
台中
ID 426290
65 位追隨者
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林慢慢
恭喜完成了第 40 馬
全馬
|
05:20:14
|
07:35/km
|
第40馬
2022臺中資訊盃公益馬拉松
官方成績
日期
2022-11-19
成績
05:20:14
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'36")
00:33'36" (+01'22")
01:06'23"
10 km
(01:06'23")
00:32'47" (+00'33")
15 km
(01:38'37")
00:32'14"
01:06'48" (+00'25")
20 km
(02:13'11")
00:34'34" (+02'20")
25 km
(02:50'51")
00:37'40" (+05'26")
01:15'33" (+09'10")
30 km
(03:28'44")
00:37'53" (+05'39")
35 km
(04:12'13")
00:43'29" (+11'15")
01:26'47" (+20'24")
40 km
(04:55'31")
00:43'18" (+11'04")
Finish
(05:20:14)
日期:
2022-11-19 05:59
-
總爬升:
445 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
3116 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'35"
(07'35")
07'35" (+01'19")
1000 / 1000
2
06'41"
(14'16")
06'41" (+00'25")
1000 / 2000
3
06'29"
(20'45")
06'29" (+00'13")
1000 / 3000
4
06'18"
(27'04")
06'18" (+00'02")
1000 / 4000
5
06'28"
(33'32")
06'28" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'58"
(40'31")
06'58" (+00'42")
1000 / 6000
7
06'33"
(47'05")
06'33" (+00'17")
1000 / 7000
8
06'27"
(53'33")
06'27" (+00'11")
1000 / 8000
9
06'23"
(59'57")
06'23" (+00'07")
1000 / 9000
10
06'22"
(01:06'20")
06'22" (+00'06")
1000 / 10000
11
06'35"
(01:12'55")
06'35" (+00'19")
1000 / 11000
12
06'16"
(01:19'11")
06'16"
1000 / 12000
13
06'20"
(01:25'32")
06'20" (+00'04")
1000 / 13000
14
06'39"
(01:32'11")
06'39" (+00'23")
1000 / 14000
15
06'22"
(01:38'34")
06'22" (+00'06")
1000 / 15000
16
07'33"
(01:46'07")
07'33" (+01'17")
1000 / 16000
17
06'35"
(01:52'42")
06'35" (+00'19")
1000 / 17000
18
06'42"
(01:59'25")
06'42" (+00'26")
1000 / 18000
19
06'49"
(02:06'14")
06'49" (+00'33")
1000 / 19000
20
06'53"
(02:13'07")
06'53" (+00'37")
1000 / 20000
21
06'20"
(02:19'28")
06'20" (+00'04")
1000 / 21000
22
10'44"
(02:30'13")
10'44" (+04'28")
1000 / 22000
23
07'01"
(02:37'14")
07'01" (+00'45")
1000 / 23000
24
07'01"
(02:44'15")
07'01" (+00'45")
1000 / 24000
25
06'32"
(02:50'47")
06'32" (+00'16")
1000 / 25000
26
06'45"
(02:57'33")
06'45" (+00'29")
1000 / 26000
27
08'08"
(03:05'42")
08'08" (+01'52")
1000 / 27000
28
07'26"
(03:13'09")
07'26" (+01'10")
1000 / 28000
29
08'09"
(03:21'19")
08'09" (+01'53")
1000 / 29000
30
07'21"
(03:28'40")
07'21" (+01'05")
1000 / 30000
31
07'52"
(03:36'33")
07'52" (+01'36")
1000 / 31000
32
10'35"
(03:47'08")
10'35" (+04'19")
1000 / 32000
33
10'35"
(03:57'44")
10'35" (+04'19")
1000 / 33000
34
06'53"
(04:04'37")
06'53" (+00'37")
1000 / 34000
35
07'32"
(04:12'10")
07'32" (+01'16")
1000 / 35000
36
12'04"
(04:24'14")
12'04" (+05'48")
1000 / 36000
37
08'17"
(04:32'32")
08'17" (+02'01")
1000 / 37000
38
06'57"
(04:39'30")
06'57" (+00'41")
1000 / 38000
39
08'09"
(04:47'39")
08'09" (+01'53")
1000 / 39000
40
07'48"
(04:55'27")
07'48" (+01'32")
1000 / 40000
41
08'41"
(05:04'08")
08'41" (+02'25")
1000 / 41000
42
08'33"
(05:12'42")
08'33" (+02'17")
1000 / 42000
43
07'32"
(05:20'14")
18'40" (+12'24")
403 / 42403
賽後評分:
差
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
218.32 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
我爆了
,
洪榮良
和其他
2
人說推
·
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我爆了
好穩
2022-11-21 23:15 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'45"
00:14'20"
3
06'29"
00:20'49"
4
06'19"
00:27'08"
5
06'28"
00:33'36"
6
06'59"
00:40'35"
7
06'33"
00:47'08"
8
06'28"
00:53'36"
9
06'24"
01:00'00"
10
06'23"
01:06'23"
11
06'36"
01:12'59"
12
06'16"
01:19'15"
13
06'21"
01:25'36"
14
06'39"
01:32'15"
15
06'22"
01:38'37"
16
07'33"
01:46'10"
17
06'35"
01:52'45"
18
06'43"
01:59'28"
19
06'49"
02:06'17"
20
06'54"
02:13'11"
21
06'20"
02:19'31"
22
10'45"
02:30'16"
23
07'01"
02:37'17"
24
07'02"
02:44'19"
25
06'32"
02:50'51"
26
06'45"
02:57'36"
27
08'09"
03:05'45"
28
07'27"
03:13'12"
29
08'10"
03:21'22"
30
07'22"
03:28'44"
31
07'52"
03:36'36"
32
10'35"
03:47'11"
33
10'36"
03:57'47"
34
06'54"
04:04'41"
35
07'32"
04:12'13"
36
12'05"
04:24'18"
37
08'18"
04:32'36"
38
06'57"
04:39'33"
39
08'10"
04:47'43"
40
07'48"
04:55'31"
41
08'41"
05:04'12"
42
08'33"
05:12'45"
42.4
08'52"
05:16'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
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恭喜完成了第 40 馬
全馬 | 05:20:14 | 07:35/km | 第40馬
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