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LEO
高雄
ID 523463
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LEO
全馬
|
03:52:54
|
05:31/km
|
第6馬
2022 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2022-11-20
成績
03:52:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'46")
00:25'46" (+01'26")
00:50'49" (+00'51")
10 km
(00:50'49")
00:25'03" (+00'43")
15 km
(01:15'09")
00:24'20"
00:49'58"
20 km
(01:40'47")
00:25'38" (+01'18")
25 km
(02:06'47")
00:26'00" (+01'40")
00:54'39" (+04'41")
30 km
(02:35'26")
00:28'39" (+04'19")
35 km
(03:08'11")
00:32'45" (+08'25")
01:05'37" (+15'39")
40 km
(03:41'03")
00:32'52" (+08'32")
Finish
(03:52:54)
日期:
2022-11-20 06:00
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2178 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
22°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+01'10")
1000 / 1000
2
05'04"
(11'02")
05'04" (+00'17")
1000 / 2000
3
04'56"
(15'58")
04'56" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'51"
(20'50")
04'51" (+00'04")
1000 / 4000
5
04'55"
(25'46")
04'55" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'01"
(30'47")
05'01" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'08"
(35'56")
05'08" (+00'21")
1000 / 7000
8
05'00"
(40'56")
05'00" (+00'13")
1000 / 8000
9
04'58"
(45'55")
04'58" (+00'11")
1000 / 9000
10
04'53"
(50'48")
04'53" (+00'06")
1000 / 10000
11
04'47"
(55'36")
04'47"
1000 / 11000
12
04'52"
(01:00'28")
04'52" (+00'05")
1000 / 12000
13
04'50"
(01:05'18")
04'50" (+00'03")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:10'20")
05'01" (+00'14")
1000 / 14000
15
04'48"
(01:15'08")
04'48" (+00'01")
1000 / 15000
16
04'51"
(01:20'00")
04'51" (+00'04")
1000 / 16000
17
03'42"
(01:23'42")
04'50" (+00'03")
765 / 16765
18
06'09"
(01:29'52")
06'09" (+01'22")
1000 / 17765
19
04'52"
(01:34'44")
04'52" (+00'05")
1000 / 18765
20
04'53"
(01:39'38")
04'53" (+00'06")
1000 / 19765
21
04'54"
(01:44'32")
04'54" (+00'07")
1000 / 20765
22
05'22"
(01:49'55")
05'22" (+00'35")
1000 / 21765
23
04'59"
(01:54'54")
04'59" (+00'12")
1000 / 22765
24
04'54"
(01:59'48")
04'54" (+00'07")
1000 / 23765
25
05'42"
(02:05'31")
05'42" (+00'55")
1000 / 24765
26
05'07"
(02:10'38")
05'07" (+00'20")
1000 / 25765
27
05'53"
(02:16'31")
05'53" (+01'06")
1000 / 26765
28
05'19"
(02:21'51")
05'19" (+00'32")
1000 / 27765
29
06'15"
(02:28'06")
06'15" (+01'28")
1000 / 28765
30
06'04"
(02:34'11")
06'04" (+01'17")
1000 / 29765
31
06'59"
(02:41'10")
06'59" (+02'12")
1000 / 30765
32
06'20"
(02:47'30")
06'20" (+01'33")
1000 / 31765
33
06'04"
(02:53'35")
06'04" (+01'17")
1000 / 32765
34
06'21"
(02:59'56")
06'21" (+01'34")
1000 / 33765
35
06'14"
(03:06'11")
06'14" (+01'27")
1000 / 34765
36
06'45"
(03:12'57")
06'45" (+01'58")
1000 / 35765
37
06'31"
(03:19'28")
06'31" (+01'44")
1000 / 36765
38
07'06"
(03:26'35")
07'06" (+02'19")
1000 / 37765
39
06'26"
(03:33'01")
06'26" (+01'39")
1000 / 38765
40
06'30"
(03:39'32")
06'30" (+01'43")
1000 / 39765
41
06'41"
(03:46'13")
06'41" (+01'54")
1000 / 40765
42
06'06"
(03:52'20")
06'06" (+01'19")
1000 / 41765
43
00'33"
(03:52'54")
05'25" (+00'38")
103 / 41869
賽前宣言:
希望不要ㄊㄞㄖㄅ
賽後評分:
..
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
149.23 km
Nike fly3 累積 :
420.2 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
朱忠川
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'05"
00:11'03"
3
04'56"
00:15'59"
4
04'51"
00:20'50"
5
04'56"
00:25'46"
6
05'02"
00:30'48"
7
05'08"
00:35'56"
8
05'01"
00:40'57"
9
04'59"
00:45'56"
10
04'53"
00:50'49"
11
04'47"
00:55'36"
12
04'53"
01:00'29"
13
04'50"
01:05'19"
14
05'01"
01:10'20"
15
04'49"
01:15'09"
16
04'52"
01:20'01"
17
04'51"
01:24'52"
18
06'06"
01:30'58"
19
04'58"
01:35'56"
20
04'51"
01:40'47"
21
04'52"
01:45'39"
22
05'32"
01:51'11"
23
04'56"
01:56'07"
24
05'35"
02:01'42"
25
05'05"
02:06'47"
26
05'08"
02:11'55"
27
05'50"
02:17'45"
28
05'25"
02:23'10"
29
06'11"
02:29'21"
30
06'05"
02:35'26"
31
07'05"
02:42'31"
32
06'40"
02:49'11"
33
05'44"
02:54'55"
34
06'28"
03:01'23"
35
06'48"
03:08'11"
36
06'05"
03:14'16"
37
06'52"
03:21'08"
38
06'58"
03:28'06"
39
06'13"
03:34'19"
40
06'44"
03:41'03"
41
06'23"
03:47'26"
41.9
06'17"
03:52'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:52:54 | 05:31/km | 第6馬
Nike fly3 累積 : 420.2 km
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