邵文川 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

邵文川高雄
ID 53965

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7.4 km | 00:46:20 | 06:16/km

日期: 2015-10-30 17:05 - 地點: 中正高工 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 06'12" / 06'08" / 05'56" / 05'52" / 06'08" / 06'08" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'28"

(46'28")

06'18"

7365 / 7365

2

00'05"

(46'33")

16'40" (+10'22")

5 / 7370

10月累積里程 : 120.12 km

Asics Gel Nimbus 15 累積 : 540.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), rongjyh(阿志) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'12"	00:13'08"
3	06'08"	00:19'16"
4	05'56"	00:25'12"
5	05'52"	00:31'04"
6	06'08"	00:37'12"
7	06'08"	00:43'20"
7.4	08'06"	00:46'20"

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成績 : 01:07:05

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