Gary Chang 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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2.1 km | 00:13:20 | 06:15/km

日期: 2022-11-26 08:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 05'53" / 06'09" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'32")

06'09"

1000 / 2000

3

00'47"

(13'20")

06'01"

131 / 2131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.65 km

asics nimbus24 累積 : 914.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'09"	00:12'02"
2.1	06'05"	00:12'50"

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