Ray Liu 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Liu 彰化
ID 56798

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10.0 km | 00:50:59 | 05:05/km

「獅在幸福．為愛而跑」~2015員林第7屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	00:50:59
總名次	359 / 2362
分組名次	116 / 526
平均速度	05:05/km

日期: 2015-11-01 06:27 - 地點: 員林 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

06'05" (+00'42")

500 / 500

2

02'43"

(05'46")

05'27" (+00'04")

500 / 1000

3

02'48"

(08'35")

05'37" (+00'14")

500 / 1500

4

02'48"

(11'24")

05'37" (+00'14")

500 / 2000

5

02'41"

(14'05")

05'23"

500 / 2500

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 100.41 km

愛迪達 adizero 累積 : 381.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張佑安, Jane Lu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'37"	00:11'24"
3	05'30"	00:16'54"
4	05'41"	00:22'35"
5	05'38"	00:28'13"
6	05'44"	00:33'57"
7	05'37"	00:39'34"
8	05'42"	00:45'16"
9	05'38"	00:50'54"
9.1	04'17"	00:51'10"

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