llllllllLeo 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
ID 104722

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10.0 km | 00:49:34 | 04:57/km

ASICS 香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	00:49:34
總名次	900 / 4859
分組名次	229 / 1370
平均速度	04:57/km

日期: 2015-11-01 08:00 - 地點: Asics天水圍 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 8804 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'27"

1010 / 1010

180 / 124

2

04'42"

(09'12")

04'40" (+00'13")

1004 / 2014

180 / 118

3

04'51"

(14'03")

04'48" (+00'21")

1008 / 3022

178 / 116

4

05'03"

(19'06")

05'00" (+00'33")

1009 / 4031

176 / 113

5

04'58"

(24'04")

04'56" (+00'29")

1005 / 5037

177 / 114

展開計圈分析

香港

llllllllLeo

wai896 說推

·

終於sub50, 好開心！

賽前宣言: 二周年跑步紀念日

11月累積里程 : 207.56 km

NB RC1300 累積 : 907.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

llllllllLeo, 童新三和其他 35 人說推

·

觀看另 14 則留言

JK 恭喜恭喜!

2015-11-02 14:57 ·

zzz 一嬲都係你地誤會了我～

2015-11-02 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'42"	00:09'12"
3	04'48"	00:14'00"
4	05'03"	00:19'03"
5	04'58"	00:24'01"
6	05'09"	00:29'10"
7	04'59"	00:34'09"
8	04'51"	00:39'00"
9	05'00"	00:44'00"
10	05'00"	00:49'00"
10.1	04'59"	00:49'34"

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