Frank Shih 2022/11/29 訓練日誌

Frank Shih 台中
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Frank Shih

10.0 km | 00:57:39 | 05:44/km

日期: 2022-11-29 07:35 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'36" / 05'25" / 05'11" / 05'14" / 05'19" / 06'03" / 06'11" / 06'02" / 06'15" / 06'00" / 13'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 271.68 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Jupei Tang 和 Rofic 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'25"	00:11'01"
3	05'11"	00:16'12"
4	05'14"	00:21'26"
5	05'19"	00:26'45"
6	06'03"	00:32'48"
7	06'11"	00:38'59"
8	06'02"	00:45'01"
9	06'15"	00:51'16"
10	06'00"	00:57'16"
10.1	06'45"	00:57'40"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"