蔡義生 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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半馬 | 02:03:52 | 05:52/km | 第69半馬

2022 第四屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	02:03:52
總名次	156 / 503
分組名次	31 / 107
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22"

00:57'44"

10 km

(00:57'44")

00:29'22" (+01'00")

15 km

(01:27'50")

00:30'06" (+01'44")

01:01'01" (+03'17")

20 km

(01:58'45")

00:30'55" (+02'33")

Finish

(02:03:52)

日期: 2022-11-27 06:39 - 地點: 朴子六腳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'11" (+00'55")

995 / 995

2

05'16"

(11'26")

05'16"

999 / 1994

3

05'37"

(17'03")

05'36" (+00'20")

1001 / 2996

4

05'43"

(22'46")

05'38" (+00'22")

1012 / 4008

5

05'39"

(28'25")

05'37" (+00'21")

1005 / 5013

展開計圈分析

補給普通，物資少。

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

11月累積里程 : 63.30 km

Voice Coach 上傳 | 2 years ago

我說推

·

我午安，恭喜你高速完賽。

2022-11-29 11:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'16"	00:11'29"
3	05'37"	00:17'06"
4	05'40"	00:22'46"
5	05'36"	00:28'22"
6	06'05"	00:34'27"
7	05'41"	00:40'08"
8	05'36"	00:45'44"
9	06'01"	00:51'45"
10	05'59"	00:57'44"
11	05'54"	01:03'38"
12	06'00"	01:09'38"
13	06'18"	01:15'56"
14	06'21"	01:22'17"
15	05'33"	01:27'50"
16	05'52"	01:33'42"
17	06'15"	01:39'57"
18	06'16"	01:46'13"
19	06'24"	01:52'37"
20	06'08"	01:58'45"
21	05'50"	02:04'35"
21.2	61'46"	02:19'43"

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成績 : 04:56:26

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