< 上一篇 | 下一篇 > |
全馬 | 03:40:43 | 05:13/km | 第13馬
日期: 2015-11-01 06:00 - 地點: 台南市政府=>情人碼頭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 69 - 卡路里: 3319 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
賽前將配速定在5分5~10秒左右,開跑後就維持這種速度,不過也不知道能夠跑多遠,想說跑多少算多少了,一路上還算順利,跑完半馬時花了1小時48分,當時有想說照著這種速度也許有機會33X回來,跑到36K多時左後大腿終於抗議了,於是將速度降到6分速,等到舒緩時再跑5分半,後面的速度就維持5分半到6分之間 賽前宣言: 跑跑拿熊熊!!!
11月累積里程 : 220.84 km 亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走 累積 : 2599.2 km XT 上傳 | 9 years ago · 留言
|