小振 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

小振桃園
ID 28093

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半馬 | 01:53:18 | 05:22/km | 第21半馬

臺北市『2015健康活力，運動臺北』貓空路跑健步活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:53:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

官方證書

小振

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09" (+10'02")

01:01'39" (+12'35")

10 km

(01:01'39")

00:27'30" (+03'23")

15 km

(01:26'36")

00:24'57" (+00'50")

00:49'04"

20 km

(01:50'43")

00:24'07"

Finish

(01:53:18)

日期: 2015-11-01 07:30 - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+02'12")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'09")

05'59" (+02'01")

1000 / 2000

3

07'17"

(19'27")

07'17" (+03'19")

1000 / 3000

4

06'58"

(26'25")

06'58" (+03'00")

1000 / 4000

5

07'43"

(34'08")

07'43" (+03'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

三年前的成績跟現在的成績好像沒差多少冏

賽前宣言: 來玩第二次

11月累積里程 : 160.20 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1253.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eva, Kanai kuwa 和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

小振林小妹才是進步神人 @@

2015-11-05 00:44 ·

1 個人推

Eva 恭喜小振進步好多喔!

2015-11-06 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'05"	00:12'16"
3	07'12"	00:19'28"
4	06'58"	00:26'26"
5	07'43"	00:34'09"
6	05'37"	00:39'46"
7	05'30"	00:45'16"
8	05'16"	00:50'32"
9	05'30"	00:56'02"
10	05'37"	01:01'39"
11	05'20"	01:06'59"
12	04'36"	01:11'35"
13	05'09"	01:16'44"
14	05'05"	01:21'49"
15	04'47"	01:26'36"
16	05'07"	01:31'43"
17	04'15"	01:35'58"
18	03'59"	01:39'57"
19	04'39"	01:44'36"
20	06'07"	01:50'43"
20.7	04'05"	01:53'24"

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