傅裕宸 2022/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
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10.2 km | 01:01:41 | 06:02/km

日期: 2022-12-03 06:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'33" / 06'21" / 06'01" / 06'14" / 06'08" / 05'19" / 06'03" / 05'48" / 06'04" / 05'58" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 168.88 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin, 李維軒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	06'01"	00:18'55"
4	06'14"	00:25'09"
5	06'08"	00:31'17"
6	05'19"	00:36'36"
7	06'03"	00:42'39"
8	05'48"	00:48'27"
9	06'04"	00:54'31"
10	05'58"	01:00'29"
10.2	05'32"	01:01'41"

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成績 : 03:46:01

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