黃秋虹 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃秋虹台南
ID 462862

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45.0 km | 06:46:12 | 09:01/km | 第5馬

第八屆美濃水圳超級馬拉松賽

官方成績
日期	2022-12-04
成績	06:46:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'08")

00:40'08" (+04'22")

01:19'32"

10 km

(01:19'32")

00:39'24" (+03'38")

15 km

(01:55'18")

00:35'46"

01:23'56" (+04'24")

20 km

(02:43'28")

00:48'10" (+12'24")

25 km

(03:26'36")

00:43'08" (+07'22")

01:41'29" (+21'57")

30 km

(04:24'57")

00:58'21" (+22'35")

35 km

(05:07'53")

00:42'56" (+07'10")

01:30'56" (+11'24")

40 km

(05:55'53")

00:48'00" (+12'14")

45 km

(06:43'41")

00:47'48" (+12'02")

00:00'00"

Finish

(06:46:12)

日期: 2022-12-04 05:00 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 1769 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

台南

黃秋虹

·

賽後評分: 快樂輕鬆😄
給 4 星

12月累積里程 : 134.25 km

Strava 上傳 | 1 year ago

葉小釵, 陳姬好和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳良恭喜完賽超強的毅力👍👍👍

2022-12-05 11:27 ·

1 個人推

白耀宗恭喜超馬完賽！

2022-12-06 21:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'04"	00:14'40"
3	07'42"	00:22'22"
4	07'51"	00:30'13"
5	09'55"	00:40'08"
6	06'46"	00:46'54"
7	07'15"	00:54'09"
8	07'14"	01:01'23"
9	06'54"	01:08'17"
10	11'15"	01:19'32"
11	07'29"	01:27'01"
12	06'59"	01:34'00"
13	07'02"	01:41'02"
14	07'07"	01:48'09"
15	07'09"	01:55'18"
16	13'30"	02:08'48"
17	08'03"	02:16'51"
18	09'25"	02:26'16"
19	09'40"	02:35'56"
20	07'32"	02:43'28"
21	11'55"	02:55'23"
22	07'43"	03:03'06"
23	07'45"	03:10'51"
24	08'03"	03:18'54"
25	07'42"	03:26'36"
26	15'43"	03:42'19"
27	07'05"	03:49'24"
28	08'08"	03:57'32"
29	10'31"	04:08'03"
30	16'54"	04:24'57"
31	09'58"	04:34'55"
32	07'15"	04:42'10"
33	07'48"	04:49'58"
34	09'35"	04:59'33"
35	08'20"	05:07'53"
36	08'54"	05:16'47"
37	08'24"	05:25'11"
38	15'10"	05:40'21"
39	07'22"	05:47'43"
40	08'10"	05:55'53"
41	08'57"	06:04'50"
42	09'50"	06:14'40"
43	11'18"	06:25'58"
44	07'04"	06:33'02"
45	10'39"	06:43'41"
44.7	-7'-55"	06:46'12"

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