5.6 km | 00:56:00 | 10:02/km日期: 2022-12-01 19:44 - 地點: 綠空 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 161 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 10'41" / 10'38" / 09'48" / 10'06" / 09'19" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'41" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'37" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'48" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'05" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'27" (+00'09") | 578 / 5578 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
115.19 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'41" | 00:10'41" |
2 | 10'38" | 00:21'19" |
3 | 09'48" | 00:31'07" |
4 | 10'06" | 00:41'13" |
5 | 09'19" | 00:50'32" |
5.6 | 09'25" | 00:55'59" |