五五峯 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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6.3 km | 00:43:33 | 06:56/km

日期: 2015-11-05 20:28 - 平均心率: 76 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 07'21" / 07'06" / 07'19" / 06'54" / 06'33" / 06'12" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.02 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 1154.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'06"	00:14'27"
3	07'19"	00:21'46"
4	06'54"	00:28'40"
5	06'33"	00:35'13"
6	06'12"	00:41'25"
6.3	07'37"	00:43'33"

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