廖昭熙 2015/11/07 訓練日誌

廖昭熙台中
ID 1433

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廖昭熙

恭喜完成了第 90 馬

全馬 | 05:08:04 | 07:18/km | 第90馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	05:08:04
總名次	599 / 1081
分組名次	237 / 411
平均速度	07:18/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'03")

00:37'03" (+07'35")

01:15'09"

10 km

(01:15'09")

00:38'06" (+08'38")

15 km

(01:44'37")

00:29'28"

01:16'52" (+01'43")

20 km

(02:32'01")

00:47'24" (+17'56")

25 km

(03:33'07")

01:01'06" (+31'38")

01:58'23" (+43'14")

30 km

(04:30'24")

00:57'17" (+27'49")

35 km

(05:06'30")

00:36'06" (+06'38")

01:16'06" (+00'57")

40 km

(05:46'30")

00:40'00" (+10'32")

Finish

(05:08:04)

日期: 2015-11-07 07:01 - 總爬升: 927 m - 卡路里: 2867 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+02'03")

998 / 998

07'10"

(14'31")

07'03" (+01'45")

1014 / 2013

07'09"

(21'40")

07'14" (+01'56")

988 / 3001

07'29"

(29'09")

07'30" (+02'12")

996 / 3998

07'54"

(37'03")

07'47" (+02'29")

1014 / 5013

展開計圈分析

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賽前宣言: 希望能完賽！~加油！^^

11月累積里程 : 317.45 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1269.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 喉吼吼和其他 20 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-11-08 10:21 ·

1 個人推

廖昭熙謝謝各位大哥及妹妹的鼓勵！~感恩！^^

2015-11-08 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'04"	00:14'31"
3	07'09"	00:21'40"
4	07'30"	00:29'10"
5	07'53"	00:37'03"
6	08'11"	00:45'14"
7	08'35"	00:53'49"
8	07'48"	01:01'37"
9	07'15"	01:08'52"
10	06'17"	01:15'09"
11	05'17"	01:20'26"
12	06'03"	01:26'29"
13	06'10"	01:32'39"
14	05'59"	01:38'38"
15	05'59"	01:44'37"
16	07'09"	01:51'46"
17	07'46"	01:59'32"
18	10'28"	02:10'00"
19	09'55"	02:19'55"
20	12'06"	02:32'01"
21	12'06"	02:44'07"
22	15'20"	02:59'27"
23	11'01"	03:10'28"
24	09'18"	03:19'46"
25	13'21"	03:33'07"
26	14'46"	03:47'53"
27	13'19"	04:01'12"
28	14'17"	04:15'29"
29	08'02"	04:23'31"
30	06'53"	04:30'24"
31	07'24"	04:37'48"
32	07'24"	04:45'12"
33	07'06"	04:52'18"
34	07'52"	05:00'10"
35	06'20"	05:06'30"
36	09'21"	05:15'51"
37	07'25"	05:23'16"
38	06'53"	05:30'09"
39	08'11"	05:38'20"
40	08'10"	05:46'30"
41	07'34"	05:54'04"
42	07'40"	06:01'44"
42.9	06'49"	06:07'49"