黃俊豪 2015/11/08 訓練日誌

黃俊豪台南
ID 133273

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黃俊豪

103.0 km | 03:59:59 | 25.8 km/h

第五屆大高雄經典百K - 單車自我挑戰

官方成績
日期	2015-11-08
成績	03:59:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'41")

00:12'41" (+05'13")

00:20'50" (+03'37")

10 km

(00:20'50")

00:08'09" (+00'41")

15 km

(00:29'45")

00:08'55" (+01'27")

00:17'13"

20 km

(00:38'03")

00:08'18" (+00'50")

25 km

(00:46'45")

00:08'42" (+01'14")

00:23'46" (+06'33")

30 km

(01:01'49")

00:15'04" (+07'36")

35 km

(01:09'17")

00:07'28"

00:19'12" (+01'59")

40 km

(01:21'01")

00:11'44" (+04'16")

45 km

(01:32'30")

00:11'29" (+04'01")

00:27'46" (+10'33")

50 km

(01:48'47")

00:16'17" (+08'49")

55 km

(02:02'36")

00:13'49" (+06'21")

00:30'01" (+12'48")

60 km

(02:18'48")

00:16'12" (+08'44")

65 km

(02:27'36")

00:08'48" (+01'20")

00:19'06" (+01'53")

70 km

(02:37'54")

00:10'18" (+02'50")

75 km

(02:50'16")

00:12'22" (+04'54")

00:21'02" (+03'49")

80 km

(02:58'56")

00:08'40" (+01'12")

85 km

(03:14'44")

00:15'48" (+08'20")

00:25'41" (+08'28")

90 km

(03:24'37")

00:09'53" (+02'25")

95 km

(03:33'42")

00:09'05" (+01'37")

00:19'41" (+02'28")

100 km

(03:44'18")

00:10'36" (+03'08")

Finish

(03:59:59)

日期: 2015-11-08 05:35 - 總爬升: 858 m - 地點: 高雄經典百K - 天氣: 涼 - 卡路里: 3050 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

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賽前宣言: 均速25 up完賽

11月累積里程 : 543.30 km

TCR ADVANCED 2 (阿噗)

Android - Sony C1905 上傳 | 9 years ago

弘毅, Robert1905 和其他 11 人說推

留言

羊小明要不是昨天又自虐,今天速度起碼+5

2015-11-08 12:53 ·

黃俊豪是呀～～後悔了、又要被虧一個月……

2015-11-08 13:20 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-1.5 %
2	26.5	-1.9 %
3	25.7	2.8 %
4	32.7	-1.9 %
5	38.7	-2.4 %
6	37.1	3.0 %
7	39.6	-6.4 %
8	40.0	2.0 %
9	36.4	2.0 %
10	32.1	2.0 %
11	27.1	2.5 %
12	35.3	2.0 %
13	37.9	-1.4 %
14	35.3	-1.4 %
15	35.0	-2.0 %
16	36.4	-2.5 %
17	38.7	2.6 %
18	34.0	-3.2 %
19	36.7	-1.3 %
20	35.3	2.0 %
21	32.4	1.6 %
22	34.3	-3.4 %
23	35.3	1.8 %
24	36.7	-2.8 %
25	34.0	2.0 %
26	28.3	2.8 %
27	24.0	4.0 %
28	12.2	-1.7 %
29	32.1	-1.9 %
30	16.4	-2.8 %
31	3600.0	-0.4 %
32	31.3	-1.3 %
33	33.0	-0.9 %
34	32.7	-2.0 %
35	31.9	2.0 %
36	27.5	-2.8 %
37	25.0	4.8 %
38	25.9	-2.8 %
39	26.1	4.0 %
40	23.7	-3.3 %
41	23.5	6.2 %
42	28.6	2.8 %
43	38.7	-5.3 %
44	32.1	-3.6 %
45	17.6	4.7 %
46	19.1	5.6 %
47	16.2	3.2 %
48	45.0	-3.4 %
49	11.9	7.3 %
50	19.5	6.4 %
51	42.4	-6.2 %
52	18.8	-3.2 %
53	17.8	8.3 %
54	56.2	-5.0 %
55	12.6	-4.3 %
56	7.8	-3.3 %
57	26.3	2.2 %
58	24.0	3.0 %
59	29.5	3.0 %
60	35.0	-1.6 %
61	38.3	-1.0 %
62	34.6	-1.7 %
63	30.8	3.2 %
64	35.3	-1.1 %
65	32.4	-1.7 %
66	30.8	2.5 %
67	32.7	-5.4 %
68	31.3	2.2 %
69	29.8	2.8 %
70	23.2	3.2 %
71	17.1	4.1 %
72	21.7	-4.6 %
73	18.3	8.8 %
74	45.6	-3.7 %
75	40.4	-2.4 %
76	32.7	-3.8 %
77	34.3	5.2 %
78	26.9	2.3 %
79	37.9	-2.4 %
80	47.4	-2.7 %
81	41.4	-1.6 %
82	31.9	-2.4 %
83	26.9	4.8 %
84	23.8	10.8 %
85	7.8	15.8 %
86	24.2	-2.8 %
87	32.1	-3.3 %
88	32.1	-2.8 %
89	35.0	-2.4 %
90	30.8	5.0 %
91	31.9	-1.7 %
92	29.5	-1.3 %
93	45.6	-3.2 %
94	33.6	-2.6 %
95	29.0	3.8 %
96	31.0	-2.7 %
97	30.0	4.2 %
98	29.5	7.0 %
99	28.3	6.5 %
100	23.8	5.5 %
101	31.9	2.4 %
102	45.0	-4.8 %
103	28.3	-5.3 %
104	37.5	-4.0 %
105	20.0	8.2 %
106	21.4	3.0 %
107	33.6	-7.5 %
108	27.3	6.0 %
109	40.4	-4.2 %
110	52.9	3.0 %
110.9	22.9	-5.7 %