MC Jhuang 2015/11/08 訓練日誌

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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MC Jhuang

全馬 | 04:37:14 | 06:34/km | 第48馬

第一屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	04:37:14
總名次	17 / 134
分組名次	16 / 124
平均速度	06:34/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38"

00:57'21"

10 km

(00:57'21")

00:30'43" (+04'05")

15 km

(01:28'41")

00:31'20" (+04'42")

01:02'51" (+05'30")

20 km

(02:00'12")

00:31'31" (+04'53")

25 km

(02:36'17")

00:36'05" (+09'27")

01:10'13" (+12'52")

30 km

(03:10'25")

00:34'08" (+07'30")

35 km

(03:45'18")

00:34'53" (+08'15")

01:09'30" (+12'09")

40 km

(04:19'55")

00:34'37" (+07'59")

Finish

(04:37:14)

日期: 2015-11-08 08:30 - 總爬升: 718 m - 地點: 馬祖南竿 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3001 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

04'40"

(09'21")

04'40"

1000 / 2000

05'46"

(15'08")

05'46" (+01'06")

1000 / 3000

05'35"

(20'43")

05'35" (+00'55")

1000 / 4000

05'54"

(26'38")

05'54" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

MC Jhuang

留言

賽前宣言: 離島大滿貫之馬祖我來了

11月累積里程 : 200.02 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 1077.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

brucelee, Ted 秦和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'40"	00:09'21"
3	05'47"	00:15'08"
4	05'35"	00:20'43"
5	05'55"	00:26'38"
6	05'55"	00:32'33"
7	06'00"	00:38'33"
8	06'18"	00:44'51"
9	05'57"	00:50'48"
10	06'33"	00:57'21"
11	05'54"	01:03'15"
12	05'50"	01:09'05"
13	06'35"	01:15'40"
14	06'13"	01:21'53"
15	06'48"	01:28'41"
16	08'09"	01:36'50"
17	05'45"	01:42'35"
18	06'59"	01:49'34"
19	05'26"	01:55'00"
20	05'12"	02:00'12"
21	07'51"	02:08'03"
22	07'48"	02:15'51"
23	06'25"	02:22'16"
24	07'23"	02:29'39"
25	06'38"	02:36'17"
26	07'22"	02:43'39"
27	06'49"	02:50'28"
28	05'59"	02:56'27"
29	08'02"	03:04'29"
30	05'56"	03:10'25"
31	06'01"	03:16'26"
32	07'38"	03:24'04"
33	06'34"	03:30'38"
34	06'53"	03:37'31"
35	07'47"	03:45'18"
36	07'30"	03:52'48"
37	07'08"	03:59'56"
38	06'18"	04:06'14"
39	06'55"	04:13'09"
40	06'46"	04:19'55"
41	07'20"	04:27'15"
42	07'13"	04:34'28"
42.5	05'22"	04:37'17"