阿嘎 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿嘎苗栗
ID 27568

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10.0 km | 01:00:17 | 06:01/km

2022 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新北場

官方成績
日期	2022-12-18
成績	01:00:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2022-12-18 06:30 - 地點: 五股區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'33"

(12'18")

05'33" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'48")

06'30" (+01'13")

1000 / 3000

4

05'31"

(24'20")

05'31" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'52")

05'31" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.72 km

Mizuno wave rider 26 sw 累積 : 611.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'34"	00:10'45"
3	06'30"	00:17'15"
4	05'32"	00:22'47"
5	05'31"	00:28'18"
6	05'29"	00:33'47"
7	05'42"	00:39'29"
8	05'25"	00:44'54"
9	05'17"	00:50'11"
10	06'08"	00:56'19"
10.4	03'07"	00:57'39"

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