何宗翰 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

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全馬 | 04:55:07 | 06:59/km | 第14馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	04:55:07
總名次	6460 / 7840
分組名次	1202 / 1402
平均速度	06:59/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+00'41")

00:59'55"

10 km

(00:59'55")

00:29'37"

15 km

(01:29'38")

00:29'43" (+00'06")

01:03'25" (+03'30")

20 km

(02:03'20")

00:33'42" (+04'05")

25 km

(02:37'31")

00:34'11" (+04'34")

01:08'40" (+08'45")

30 km

(03:12'00")

00:34'29" (+04'52")

Finish

(04:55:07)

日期: 2022-12-18 06:34 - 地點: 臺北田徑場 - 卡路里: 1927 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

台北市

何宗翰

·

手機32k開始罷工～

賽前宣言: 第六年全馬加油，期許突破自我

賽後評分: 讚!! 明年再接再厲
給 5 星

12月累積里程 : 95.60 km

adidas senseboost go m 累積 : 1266.5 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'58"	00:12'25"
3	05'51"	00:18'16"
4	05'46"	00:24'02"
5	06'16"	00:30'18"
6	05'54"	00:36'12"
7	06'01"	00:42'13"
8	05'53"	00:48'06"
9	06'00"	00:54'06"
10	05'49"	00:59'55"
11	06'04"	01:05'59"
12	05'48"	01:11'47"
13	05'51"	01:17'38"
14	06'00"	01:23'38"
15	06'00"	01:29'38"
16	06'07"	01:35'45"
17	07'00"	01:42'45"
18	08'21"	01:51'06"
19	06'03"	01:57'09"
20	06'11"	02:03'20"
21	06'52"	02:10'12"
22	06'37"	02:16'49"
23	06'58"	02:23'47"
24	07'04"	02:30'51"
25	06'40"	02:37'31"
26	07'13"	02:44'44"
27	06'25"	02:51'09"
28	06'45"	02:57'54"
29	07'13"	03:05'07"
30	06'53"	03:12'00"
31	07'13"	03:19'13"
32	07'49"	03:27'02"
32.9	07'19"	03:33'57"

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