楊木欽 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.0 km | 00:25:22 | 05:02/km

日期: 2015-11-08 20:01 - 地點: 嘉義市228國家紀念公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'57" / 04'55" / 04'43" / 05'00" / 04'33" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'54" (+01'25")

983 / 983

2

05'00"

(10'49")

04'57" (+00'28")

1008 / 1992

3

04'43"

(15'32")

04'40" (+00'11")

1007 / 2999

4

05'00"

(20'32")

05'00" (+00'31")

998 / 3997

5

04'21"

(24'53")

04'29"

969 / 4967

展開計圈分析

飯後休息時間出來跑步總比待在家裡看電視強吧!

11月累積里程 : 174.96 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳振南, 小范和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'55"	00:10'52"
3	04'43"	00:15'35"
4	05'00"	00:20'35"
5	04'33"	00:25'08"
5.0	06'39"	00:25'22"

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