11.2 km | 01:29:07 | 07:55/km日期: 2022-12-20 06:13 - 地點: 阿公店溪 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 191 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 08'26" / 07'44" / 07'58" / 07'51" / 08'02" / 07'20" / 07'31" / 08'44" / 07'18" / 07'16" / 06'40" / 20'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'08" (+02'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'43" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'51" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'01" (+01'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'17" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'39" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 19'54" (+13'15") | 251 / 11251 |
賴床了⋯🥱
少跑一K⋯🤪
235冷到秀逗了⋯⋯
時間日期都傳錯了⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.66 km 
丫拖19 黃4 累積 :
1155.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'26" | 00:08'26" |
| 2 | 07'44" | 00:16'10" |
| 3 | 07'58" | 00:24'08" |
| 4 | 07'51" | 00:31'59" |
| 5 | 08'02" | 00:40'01" |
| 6 | 07'20" | 00:47'21" |
| 7 | 07'31" | 00:54'52" |
| 8 | 08'44" | 01:03'36" |
| 9 | 07'18" | 01:10'54" |
| 10 | 07'16" | 01:18'10" |
| 11 | 06'40" | 01:24'50" |
| 11.3 | 19'55" | 01:29'51" |
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