沒有紋身的Vincent 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

沒有紋身的Vincent 高雄
ID 91712

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沒有紋身的Vincent

5.1 km | 00:29:45 | 05:49/km

日期: 2022-12-20 21:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'00" / 05'15" / 05'31" / 05'36" / 06'29" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'14")

05'15"

1000 / 2000

3

05'31"

(16'45")

05'31" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'21")

05'35" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'28"

(28'49")

06'28" (+01'13")

1000 / 5000

6

00'55"

(29'45")

08'43" (+03'28")

105 / 5105

高雄

沒有紋身的Vincent

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.57 km

ADIDAS ADIZEOR BOSTON 10 M 累積 : 176.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊志民說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'15"	00:11'15"
3	05'31"	00:16'46"
4	05'36"	00:22'22"
5	06'29"	00:28'51"
5.1	08'40"	00:29'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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