12.0 km | 01:34:39 | 07:51/km日期: 2022-12-21 06:08 - 地點: 阿公店溪 - 天氣: 冷冷的⋯又起風了⋯⋯🥶 - 平均心率: 160 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 08'31" / 08'09" / 08'44" / 08'41" / 08'25" / 08'08" / 07'35" / 07'26" / 08'45" / 07'20" / 07'18" / 06'46" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'34" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'08" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'42" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'41" (+01'55") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'24" (+01'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'08" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'35" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'25" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'19" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'18" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'46" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 10'41" (+03'55") | 38 / 12038 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
213.66 km 
丫拖19 黃4 累積 :
1155.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 08'09" | 00:16'40" |
| 3 | 08'44" | 00:25'24" |
| 4 | 08'41" | 00:34'05" |
| 5 | 08'25" | 00:42'30" |
| 6 | 08'08" | 00:50'38" |
| 7 | 07'35" | 00:58'13" |
| 8 | 07'26" | 01:05'39" |
| 9 | 08'45" | 01:14'24" |
| 10 | 07'20" | 01:21'44" |
| 11 | 07'18" | 01:29'02" |
| 12 | 06'46" | 01:35'48" |
| 12.0 | 10'51" | 01:36'13" |
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