Michael Lin 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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6.1 km | 01:12:16 | 11:54/km

日期: 2022-12-24 16:20 - 平均心率: 108 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 9362 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 46%

Pace: 10'31" / 11'18" / 11'09" / 12'16" / 11'02" / 12'48" / 45'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'45"

(10'45")

10'45"

1000 / 1000

153 / 60

2

11'32"

(22'17")

11'31" (+00'46")

1001 / 2001

129 / 67

3

11'22"

(33'39")

11'21" (+00'36")

1000 / 3002

126 / 69

4

13'20"

(46'59")

13'19" (+02'34")

1000 / 4002

118 / 63

5

12'07"

(59'06")

12'06" (+01'21")

1000 / 5003

129 / 63

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 375.12 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lee 和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	11'18"	00:21'49"
3	11'09"	00:32'58"
4	12'16"	00:45'14"
5	11'02"	00:56'16"
6	12'48"	01:09'04"
6.1	47'41"	01:12'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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