半馬 | 02:08:43 | 06:06/km | 第23半馬官方成績 |
日期 | 2022-12-25 |
成績 | 02:08:43 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:06/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'47" | 00:59'13" |
| 00:32'26" (+05'39") |
| 00:30'16" (+03'29") | 00:59'48" (+00'35") |
| 00:29'32" (+02'45") |
|
日期: 2022-12-25 06:00 - 總爬升: 395 m - 地點: 北屯廍子公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1345 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 9°C - 濕度: 45%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'21" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'51" (+01'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'03" (+03'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+01'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'46" (+02'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'28" (+04'56") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'56" (+02'24") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'34" (+00'02") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'32" | 1000 / 14000 |
15 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'03" (+01'31") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'04" (+01'32") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'22" (+00'50") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'38" (+01'06") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'22" (+01'50") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'07" (+01'35") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'09" (+01'37") | 581 / 21581 |
賽前宣言: 因爲難得騎機車就能到現場跑馬,而小孩則是爲了冰霸杯才報名,希望都可以無傷完賽!
賽後評分: 完賽禮不錯👍感謝所有付出的志工們!但主辦單位規劃的路跑動線重疊,造成不少跑者少跑最後19.2k的檢查站,且領完賽禮的動線規劃超極不佳,跑完還得站在風中一個多小時才領得到物資,也建議寄物區的規劃不要離主舞台太遠~
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
222.31 km 亞瑟士 gt-1000 累積 :
435.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'31" | 00:10'46" |
3 | 05'22" | 00:16'08" |
4 | 05'05" | 00:21'13" |
5 | 05'34" | 00:26'47" |
6 | 05'51" | 00:32'38" |
7 | 06'06" | 00:38'44" |
8 | 08'03" | 00:46'47" |
9 | 05'40" | 00:52'27" |
10 | 06'46" | 00:59'13" |
11 | 09'29" | 01:08'42" |
12 | 06'57" | 01:15'39" |
13 | 04'34" | 01:20'13" |
14 | 04'32" | 01:24'45" |
15 | 04'44" | 01:29'29" |
16 | 06'03" | 01:35'32" |
17 | 06'05" | 01:41'37" |
18 | 05'23" | 01:47'00" |
19 | 05'38" | 01:52'38" |
20 | 06'23" | 01:59'01" |
21 | 06'07" | 02:05'08" |
21.6 | 06'09" | 02:08'43" |