何惠姬 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

何惠姬宜蘭
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半馬 | 03:23:26 | 09:38/km | 第3半馬

2022 矽品半程馬拉松 -迎風挑戰

官方成績
日期	2022-12-25
成績	03:23:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'50")

00:44'50" (+02'23")

01:35'23" (+01'48")

10 km

(01:35'23")

00:50'33" (+08'06")

15 km

(02:26'31")

00:51'08" (+08'41")

01:33'35"

20 km

(03:08'58")

00:42'27"

Finish

(03:23:26)

日期: 2022-12-25 06:00 - 總爬升: 504 m - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 9°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+01'33")

1000 / 1000

2

09'12"

(17'59")

09'12" (+01'58")

1000 / 2000

3

08'59"

(26'59")

08'59" (+01'45")

1000 / 3000

4

09'25"

(36'25")

09'25" (+02'11")

1000 / 4000

5

08'25"

(44'50")

08'25" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給豐富，完賽禮物ㄧ大袋，矽品公司真大方～
給 5 星

12月累積里程 : 194.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林克敏和 ★K.W.Chang★ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	09'12"	00:18'00"
3	09'00"	00:27'00"
4	09'25"	00:36'25"
5	08'25"	00:44'50"
6	09'38"	00:54'28"
7	10'09"	01:04'37"
8	11'06"	01:15'43"
9	09'41"	01:25'24"
10	09'59"	01:35'23"
11	12'08"	01:47'31"
12	13'29"	02:01'00"
13	08'36"	02:09'36"
14	09'41"	02:19'17"
15	07'14"	02:26'31"
16	08'06"	02:34'37"
17	07'40"	02:42'17"
18	08'18"	02:50'35"
19	07'58"	02:58'33"
20	10'25"	03:08'58"
21	08'40"	03:17'38"
21.7	08'12"	03:23'27"

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