Chihchun Yu 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chihchun Yu 南投
ID 57627

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全馬 | 04:23:44 | 06:15/km | 第6馬

2022 雲豹長跑俱樂部會員大會師

官方成績
日期	2022-12-25
成績	04:23:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+03'20")

01:01'28" (+03'57")

10 km

(01:01'28")

00:29'44" (+01'20")

15 km

(01:31'26")

00:29'58" (+01'34")

01:07'03" (+09'32")

20 km

(02:08'31")

00:37'05" (+08'41")

25 km

(02:41'56")

00:33'25" (+05'01")

01:02'38" (+05'07")

30 km

(03:11'09")

00:29'13" (+00'49")

35 km

(03:40'16")

00:29'07" (+00'43")

00:57'31"

40 km

(04:08'40")

00:28'24"

Finish

(04:23:44)

日期: 2022-12-25 06:30 - 總爬升: 793 m - 卡路里: 2662 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 7°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'25")

06'09" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'52"

(20'18")

07'52" (+02'47")

1000 / 3000

4

05'32"

(25'50")

05'32" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'44")

05'54" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chihchun Yu

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給交管ㄧ級棒
給 5 星

12月累積里程 : 332.13 km

Nike Air zoom Tempo 累積 : 854.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小蘭子, 洪志欣和其他 7 人說推

·

蔡娟娟恭喜玩賽

2022-12-26 05:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'10"	00:12'26"
3	07'52"	00:20'18"
4	05'32"	00:25'50"
5	05'54"	00:31'44"
6	05'46"	00:37'30"
7	06'11"	00:43'41"
8	05'46"	00:49'27"
9	06'31"	00:55'58"
10	05'30"	01:01'28"
11	05'46"	01:07'14"
12	05'40"	01:12'54"
13	05'57"	01:18'51"
14	06'35"	01:25'26"
15	06'00"	01:31'26"
16	06'15"	01:37'41"
17	08'48"	01:46'29"
18	07'06"	01:53'35"
19	06'30"	02:00'05"
20	08'26"	02:08'31"
21	06'51"	02:15'22"
22	06'44"	02:22'06"
23	07'30"	02:29'36"
24	07'07"	02:36'43"
25	05'13"	02:41'56"
26	06'42"	02:48'38"
27	05'17"	02:53'55"
28	05'16"	02:59'11"
29	06'39"	03:05'50"
30	05'19"	03:11'09"
31	05'06"	03:16'15"
32	06'03"	03:22'18"
33	05'07"	03:27'25"
34	07'00"	03:34'25"
35	05'51"	03:40'16"
36	05'05"	03:45'21"
37	05'45"	03:51'06"
38	05'17"	03:56'23"
39	05'24"	04:01'47"
40	06'53"	04:08'40"
41	05'24"	04:14'04"
42	05'09"	04:19'13"
42.7	06'06"	04:23'45"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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