Iris 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Iris 桃園
ID 170482

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2.3 km | 00:12:16 | 05:21/km

日期: 2015-11-13 19:37 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 木有風 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'12" / 05'28" / 05'31" /

桃園

Iris

·

//5'20-5'30 5K配速跑//

原本想試試看5'30速度5K，一開始比預計快上20秒，第2K在說話之後突然氣被打亂然後就爆掉啦~~~

覺得自己有點進步了!!

11月累積里程 : 61.63 km

Saucony GRID IGNITION 4 累積 : 198.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李詩義, Eva 和其他 12 人說推

·

爽龍 Iris進步神速呀！ 5k 30 分對妳來說小case

2015-11-14 17:57 ·

1 個人推

Iris 你們真得是快樂讚聲捏~~這樣我會偷懶

2015-11-18 13:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
2.3	05'34"	00:12'16"

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