Mandy純純 2015/11/15 訓練日誌

花蓮

Mandy純純

不同的角度看河濱

Ryuichi 樂福哥, Jon Fielder 和其他 1 人說推

花蓮

Mandy純純

之前都跑河濱，今天才知道原來在管制的車道上跑步，是這麼過癮的一件事啊！

Ryuichi 樂福哥, Jon Fielder 和其他 1 人說推

花蓮

Mandy純純

貼心的主辦單位準備了奬盃道具，嘻嘻嘻^^

三商盃公益路跑
自己的方向自己決定
平安健康幸福多一點！！
每場賽事都是在挑戰自己的極限，你所做的一切努力，將會在你的進步中看見成果，未來還要繼續加油喲！

賽前宣言: 久違不見的同窗好友，邀約想一起參加路跑，推薦了三商盃這場賽事，在半馬和8K的選項小掙扎了一下，最後決定沒甚麼運動細胞的我，還是乖乖先把10K上下的短程跑穩後，再找適當的時機挑戰半馬吧! 感謝好友很有義氣、二話不說地配合我！ ~~期待11/15的相見歡~~

11月累積里程 : 22.29 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 宮城良田和其他 106 人說推

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

觀看另 20 則留言

Chris 跑完比跑快更為重要吧！距離的拉長是練習跑量的累積，除了極少數的天才之外。可以隱約預見，半馬已然向您招手了。加油加油啊！

2015-11-22 08:10 ·

1 個人推

Mandy純純 Chris大～説的很有道理！
所以我只想著要繼續維持運動的好習慣，至於，速度的話就"Let's it go"吧！哈哈！

2015-11-22 15:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'52"	00:15'07"
3	07'54"	00:23'01"
4	08'14"	00:31'15"
5	08'36"	00:39'51"
6	09'25"	00:49'16"
7	08'51"	00:58'07"
8	08'34"	01:06'41"
8.7	08'34"	01:12'53"

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