小米 2015/11/15 訓練日誌

小米新北市
ID 3510

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小米

全馬 | 05:26:54 | 07:44/km | 第81馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:26:54
總名次	366 / 963
分組名次	128 / 297
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55"

01:10'04"

10 km

(01:10'04")

00:37'09" (+04'14")

15 km

(01:52'38")

00:42'34" (+09'39")

01:20'52" (+10'48")

20 km

(02:30'56")

00:38'18" (+05'23")

25 km

(03:13'59")

00:43'03" (+10'08")

01:25'11" (+15'07")

30 km

(03:56'07")

00:42'08" (+09'13")

35 km

(04:38'34")

00:42'27" (+09'32")

01:20'28" (+10'24")

40 km

(05:16'35")

00:38'01" (+05'06")

Finish

(05:26:54)

日期: 2015-11-15 07:08 - 總爬升: 969 m - 地點: 蘆洲觀音山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'46" (+00'51")

990 / 990

06'38"

(13'21")

06'33" (+00'38")

1012 / 2003

06'31"

(19'52")

06'33" (+00'38")

994 / 2997

06'54"

(26'46")

06'49" (+00'54")

1010 / 4007

06'14"

(33'00")

06'10" (+00'15")

1009 / 5017

展開計圈分析

超級棒的天氣…超級棒的賽道…觀音山馬拉松輕鬆完跑~

11月累積里程 : 227.94 km

自製涼鞋累積 : 4564.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

Eric Tsao, 成龍成龍和其他 5 人說推

留言

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劉慶瑞恭喜完賽！！

2015-11-15 15:19 ·

1 個人推

李世豪恭喜謝大哥順利完賽

2015-11-15 15:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'33"	00:13'21"
3	06'33"	00:19'54"
4	06'52"	00:26'46"
5	06'09"	00:32'55"
6	06'29"	00:39'24"
7	05'57"	00:45'21"
8	07'38"	00:52'59"
9	08'12"	01:01'11"
10	08'53"	01:10'04"
11	07'02"	01:17'06"
12	06'11"	01:23'17"
13	08'07"	01:31'24"
14	13'05"	01:44'29"
15	08'09"	01:52'38"
16	08'01"	02:00'39"
17	09'04"	02:09'43"
18	07'11"	02:16'54"
19	06'56"	02:23'50"
20	07'06"	02:30'56"
21	09'21"	02:40'17"
22	09'41"	02:49'58"
23	07'36"	02:57'34"
24	08'25"	03:05'59"
25	08'00"	03:13'59"
26	07'40"	03:21'39"
27	09'07"	03:30'46"
28	07'29"	03:38'15"
29	10'58"	03:49'13"
30	06'54"	03:56'07"
31	07'08"	04:03'15"
32	10'05"	04:13'20"
33	08'17"	04:21'37"
34	09'02"	04:30'39"
35	07'55"	04:38'34"
36	06'37"	04:45'11"
37	08'10"	04:53'21"
38	07'14"	05:00'35"
39	08'02"	05:08'37"
40	07'58"	05:16'35"
40.4	10'05"	05:20'36"